Доброго времени суток!

И вот пришла весна, и я снова тут как, часы...

Вкратце, тем кто не знает, расскажу, что я уже 2 раза сидел на этой по-настоящему эффективной диете и оба раза добивался результата с "ВАУ" эффектом) Но в течении года мой вес возвращался. Не быстро если честно, хоть и я отрывался после диеты как следует... точнее не следует((

На этот раз, я снова буду добиваться своей цели до конца, и добьюсь. А как, вы увидите в моем дневнике(простите за пафос). Также можно посмотреть предыдущие мои старания, которое описаны тут:
viewtopic.php?f=18&t=6774
viewtopic.php?f=18&t=738

Сейчас мой вес 83.6 Цель 65-67
В планах у меня 3х дневная АТАКА, а дальше буду чередовать 2 дня БО и 2 дня ЧБ.

И возможно в дни БО буду употреблять угли(гречка, макароны, все без масла)

Сейчас у меня с деньгами напряженка, буду готовить из не очень дорогих продуктов, буду стараться выкладывать интересные рецепты и по всячески мотивировать себя и вас, мои драгоценные посетители моего дневника

Если у вас возникают вопросы или сомнения, пишите все сюда, буду рад ответить и пообщаться.

Дневник для меня необходимый атрибут для достижения цели, это для меня 50% успеха. Мой же дневник и смотивировал меня вернуться сюда и заняться избавлением от адской тяжести в виде лишних кгшек, которые я таскаю на себе каждый день...

Ну что, ПОЕХАЛИ!

На следующий день буду писать, что съел и тд.

Но так как я решил заняться этим делом вчера ночью, я ничего не приготовил, благо была говядина до этого приготовленное, а остальное куплю в магазе)

Ох, как не терпится увидеть отвесы

Привет! Давай знакомиться. Я Юлия.
Есть вопрос. После первого и второго раза на ДД вес не закреплял?

Привет, рад знакомству! Можно сказать что нет. Первый раз полностью забил, а на второй раз консолидацию пару недель. Сбросил даже еще 1кг, потом подумал, что мне хватит, и бросил...

В этот раз до конца, как положено?

Дело в том, что после я собираюсь в зал пойти, заниматься уже мышечной массой, а там другое питание, в любом случае, возможно консолидацию стоит пройти, это интересный вопрос))

Мое мнение, что вес нужно закрепить (наверно не зря Дюкан придумал этап консолидации).
А потом уже наращивать мышечную массу и переходить на спортивное питание. Тебе стоит об этом подумать.

Привет!

Без закрепления все вернется и даже больше может - это пройденный этап у меня и мужа. Мы оба также добившись результата пускались во все тяжкие и вкусные.

Удачи тебе и всем нам)

Всем привет!
Спасибо вам за ценный совет и поддержку)

Атака 1й день 23.03.15
-Яичница 2 яйца
-творог 0% 200гр
-яйца 4 (белки)
-говядина запеченная в духовке
-сельдь (солоноват правда был)
-филе куры гриль (1 кусочек ) приготовленно было для след.дня
-кефир с отрубями на ночь

Итог - к сожалению пока неизвестен(
На электронных весах сразу села батарейка, но их посмертное слово было 82.6, а вот обычные весы показали 81! Пока радоваться рано и нечему, неизвестность мучает, поэтому буду ждать следующих взвешиваний с новой батарейкой)

По ощущениям, главное перетерпеть день, на утро ждет легкость, бодрость и немного эйфории... Я и забыл как это клево