ну вы поняли, да?
через месяц лето, через месяц свадьба - а я таки не скинула свои лишние 8 кг
сегодня утром, уничтожив запасы халвы и с трудом застегнув джинсы, решилась. все, хватит. и решила начать не с понедельника, не с первого мая, и даже не с завтра)) а прям вот сейчас. сегодня легкий разгрузочный день на йогурте с яблочками, а завтра, уже как и полагается, в атаку
опыт дюканства есть, успешный, но не до конца) даже дневник был, с благополучно забытым паролем и мылом. вес вернулся в количестве 5 килограм
на этот раз додавлю окончательно!дневник у меня в основном для того что бы рецепты не потерялись, ну и записывать что я сожрала)
че пожрать: типа хлеб
*дю-хлеб
лепешки
хлеб без яиц
булки в микре
выпечка и прочее баловство
*дю-пицца
*дю-блинчики
бисквит в микре за 3 мин
мясо
колбаса в стакане
*пирог из печенки
творожно-мясная запеканка
индюшиные сердечки // отбивные из сердечек
*середчки в мульте сметану заменить жидким творогом, тушить полтора часа
*http://рецепты-дюкана.рф/pechenochnye-keksy/#more-3390 оч вкусные кексы
рыбка
*скумбрия в духовке
мусс из молоки где купить молоки? о.О
*запеканка из рыбного фарша
котлеты рыбного фарша
*филе хека в фольге
*пирог с тунцом яйцом без отрубей
овощи
*кабачковая запеканка с фаршем в мульте
капустный пирог с луком - срочно сделать!
капустный пирог
*наливной капустный пирог
*жареный сельдерей - прекрасная альтернатива картохе
все подряд
тофу соломка
* - делала, съедобно
грузчики пару дней в отпуске, на маевки был перебор в питании ну и КД. взяли себя в руки, плывем дальше. сделаю дополнительный ЧБ пожалуй. 
