Советы начинающим Дюкановцам

[rusalka]

Спаниелька, а заводи ка ты себе дневничок и там рассказывай что ешь, и подскажем и поможем и из продуктов что можно приготовить тоже...

[rusalka]

Спаниелька, так ты какую-нибудь запеканку сделай из творога яйца и чуть соды, и в микроволновку минут на 8, можно с сахарозаменителем - будет сладкая, можно чуть подсолить и ту же курицу вареную покромсать кусочками - будет вкусно ))
из той же курицы можно не только вареную, а котлеток нажарить или сосисок накрутить, тут же рецептов тьма!!!

[Спаниелька]

Спаниелька, а заводи ка ты себе дневничок и там рассказывай что ешь, и подскажем и поможем и из продуктов что можно приготовить тоже...

завела viewtopic.php?f=18&t=2518

[Спаниелька]

Спаниелька, так ты какую-нибудь запеканку сделай из творога яйца и чуть соды, и в микроволновку минут на 8, можно с сахарозаменителем - будет сладкая, можно чуть подсолить и ту же курицу вареную покромсать кусочками - будет вкусно ))
из той же курицы можно не только вареную, а котлеток нажарить или сосисок накрутить, тут же рецептов тьма!!!

тяжело привыкнуть к той мысли, что не надо ограничивать себя в еде, пусть и только разрешенной, но все же. обычно я худела теми методами, где надо ограничивать порции и пр. тут вроде бы совершенная свобода - ешь - не хочу, но, видимо, организм такой хитрющий - нет овощей и фруктов, а их именно и хочется, тем более я по сути не мясной человек, рыбой ваще не наедаюсь, а от кисломолочки еще больше есть хочу.
села вот щас, жую творог, вкусненький, конечно, но рука так и тянется слямзить хурму или привычное овощное рагу ) сижу и думаю, кто ж теперь все мои осенние заготовки из погреба будет уплетать, а там ведь и салатики вкусные, и арбузики соленые, и помидорки с огурчиками... и понимаю, что хочу быть стройнее, жалею себя, видимо
еще проблема в том, что не закупилась пока продуктами, исхожу из того, что есть дома и что муж нашел )

[rusalka]

Вот по поводу ограничить хочу отдельно сказать - не надо этого делать, почитай дневники, многие пишут что мало ели и были привесы... организм их воздуха себе пропитание достанет если его во всем ограничить но мы же умнее, мы его обманем сахзамом, и вкусненького ему наготовим, он и успокоится
Так что не голодай ни в коем случае, хоть что-то схомячить - уже легче будет, а дальше привыкнешь можешь у меня порыться, у девчонок походить - посмотреть кто чем питается... это только на первый взгляд кажется что готовить это трудно, а на самом деле даже быстрее чем обычные блюда

[Лилу]

Привет, всем!!! вот сегодня прочитала книгу, зарегистрировалась на этом форуме, в планах основательно подготовиться к этапу Атака, обзавестись нужными продуктами)))
Много интересно здесь для себя узнала) Надеюсь на всяческую поддержку, а то одной тяжеловато

[Гиви]

Привет, всем!!!

Добро пожаловать, Лилу

Надеюсь на всяческую поддержку, а то одной тяжеловато

Конечно, поддержим.

[Лилу]

Спасибо) А вы давно худеете?

[holly]

Лилу, добро пожаловать в наши ряды . Я на диете уже скоро 4 месяца. Спрашивайте все, что интересует. Все вместе Вам подскажем и раскажем, а еще лучше - заводите себе дневничек.

[alivkastar]

Спасибо огромное за советы!