я новенькая, жду советов

LydiaS

О себе, молодая мама двух деток.
до родов весила 54-56 кг, после первых родов похудела до своего веса без диет, только спорт.
После вторых родов похудела до 56кг, но после того как перестала кормить грудью (дочери был 1,8 г)вес скаканул до 62 и уже 4 месяца держится в диапазоне 61-63 :this:

по калькулятору мне показывает 57,1 , но блин это очень много для меня.
Я хочу похудеть до 52-54.
Побродила немого по сайту и запуталась.
С чего начать?
В каких количествах есть?
Буду признательна ссылочкам, чтоб не тратить время зря :blush2:

Lemon Juice

LydiaS писал(а):

О себе, молодая мама двух деток.
до родов весила 54-56 кг, после первых родов похудела до своего веса без диет, только спорт.
После вторых родов похудела до 56кг, но после того как перестала кормить грудью (дочери был 1,8 г)вес скаканул до 62 и уже 4 месяца держится в диапазоне 61-63 :this:

по калькулятору мне показывает 57,1 , но блин это очень много для меня.
Я хочу похудеть до 52-54.
Побродила немого по сайту и запуталась.
С чего начать?
В каких количествах есть?
Буду признательна ссылочкам, чтоб не тратить время зря :blush2:

привет!
начни с прочтения книги

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

LydiaS

Спасибо обязательно прочту.

я новенькая, жду советов

Кто сейчас на форуме