Дюканю уже месяца 2 скинул 14 кг. Сейчас для разнообразия хочу добавить в меню йогурт, но не знаю какой лучше выбрать и какова норма в день (банка?) с расчетом на то, что ежедневно ем и творог. В общем хотел бы узнать у знающих в этом вопросе)
Норма молочки в день - 800 грамм, сюда входит все. А йогурт берите тот, который есть в вашем регионе. http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ здесь написано про разрешенную молочку.
