а тут больше конечно на фитнес похоже, но мне нравится. правда делаю по частям три дня, потому что сил и подготовки не хватает. мужчина там ручки качает с гантельками, а у меня и без гантелек потом трусятся))) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
