Добрый день! Нужен совет - возможно ли во время диеты принимать шелуху семян подорожника в капсулах (psyllium husks) для нормализации пищеварения? Я принимала капсулы до того, как села на диету. Сейчас на стадии атаки.

Также, на 3ей стадии - можно ли завтракать корнфлейксом, вместо дозволенного хлеба? цельнозерновой

Спасибо заранее