Добрый день.
Мне врачи запрещают использование сахарозаменителей. А совсем без сладкого немного грустно.
Можно ли небольших количествах использовать сахар или мед, если, например, увеличить физические нагрузки?

А стевию тоже вам нельзя? Это натуральный сахарозаменитель.


К сожалению, и сахар, и мед категорически запрещены на ДЮете.

Попробуй сироп агаве. Его гликемический уровень ниже, чем у сахара, но он слаще, поэтому его надо меньше. Лучше брать сырой (raw) и органик, но если такого нет, то подойдет обычный.

Хочу заметить, что если 21 день не есть сладкого, то потом и отвыкнишь. Сладкое нужно детям, а взрослым его не надо. Фрукты и мед, разве что. Кстати, мед нельзя на диете, отнего сахар скачет больше, чем от сахара.