Девочки,подскажите ещё такой вопрос!Если на завтрак я сьела блинчики(2ст.л.овсяных отрубей,1 ст.л.пшеничных.1 яйцо,2ст.л творожок обезжиреный,1ст.л.йогурта обезжиренного+ванилин и корица для вкуса)-нужно ли употреблять 2 ст.л. овсяных отрубей с йогуртом(я обычно их туда кладу) перед обедом?У меня 2 неделя круиза!Не будет ли это перебором?

нет, больше не нужно

На Круизе ДНЕВНАЯ норма отрубей - 2 ст.л.

а если больше съесть что будет? я трескала их за обе щеки как то и отвесы такие были что мама не горюй))))))) если я хочу заменить ими например печенье илди конфету к чаю, это уже плохо?

Мы здесь говорим о принципах диеты Дюкана, о том как "ПРАВИЛЬНО"!
Но каждый вправе приспосабливать ДЮету под себя. Если лично вам добавка к норме отрубей не мешает худеть, то ешьте на здоровье!
Хотя...
"Знайте также, что малейшее отклонение от моих рекомендаций, даже самое незначительное на ваш взгляд, подобно уколу иглы для воздушного шарика: достаточно легкого движения, и с ним будет покончено."
Пьер Дюкан "Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"

спасибо большое, как бы мне эту книгу приобрести теперь. уже второй месяц дюканюсь а так и не прочитала ее((( как слепой котенок........

Скачайте по ссылкам в теме "Скачать книгу Дюкана" и читайте на здоровье.