effi писал(а):
Гиви , спасибо.
А то я расстроилась.
Написала , что прочитала в НОВОИ книге Дукана , она у нас пару месяцев назад в продаже появилась (я себе на Новый Год и Рождество в подарок купила), на ету новую книгу я и ссылалаюсь.
Да не надо расстраиваться. Нас здесь много, кому-нибудь обязательно пригодится совет.
effi писал(а):
В январе прочитала новую книгу, немного переработанную автором.
....
Вот и делюсь тут прочитным в первоисточнке.
Вот и спасибо.
И дальше, пожалуйста, делитесь. Даже советы в "коучинге" отличаются от книги.
effi писал(а):
Мне форум казался очень дружелюбным.
А форум у нас всё-таки дружелюбный. Не обижайтесь.
Просто все мы, кто читал книгу, тем более на родном для автора языке, доверяют конечно больше автору. И все хотят помочь худеющим правильным советом. Для этого и нужен форум. Ничего, терпеливо объясняйте откуда Вы почерпнули эти знания и всё. А это уже дело каждого чему верить. Я, например, лучше буду очень постепенно вводить картофель и рис. У меня не так много времени экспериментировать. 6 десяток уже и каждый раз диета мне даётся всё трудней и трудней.
effi писал(а):
В обшем главный принцып Консолидации мне кажется (ето не из книги, ето мои рассуждения после прочитаного и на своем опыте) , ето как Круиз , но только 1 строгиы белковый день в неделю + небольшое количество других продуктов для разнообразия , чтоб плавно переити к обычномы питанию.
effi, и это для нас, возвращающихся из круиза очень важно. Именно советы уже перешедших на Консолидацию. Я специально начала заглядывать в дневнички уже похудевших, чтобы узнать у кого как проходит переход и закрепление. Практический опыт тоже очень важен.
Tanastar писал(а):
Под качественными я как раз и подразумеваю это что-то вкусненькое, какое-то любимое и долгожданное блюдо
И для меня пир - это пир не количества пищи, а то, чего очень-очень хочется. Пусть и душа радуется.