Форум о диете Дюкана

Добрый день,меня интересует этап круиз и количество белка на нем.Нужно съедать какое то определенное количество белка??или сколько хочу ???для примера меню за 2 последных БО дня
1день
завтрак кофе со стевией и молоком 0.1% 1 йогурт с фруктами
2 завтрак 1\6 часть http://dukandiet.ru/cukotto-iz-semgi-s- ... ym-mussom/
обед 1тефтелька http://dukandiet.ru/sochnye-frikadelki-v-belom-souse/ помидорка
полдник 1кексик http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ и йогурт с 0%с ароматизатором
ужин суп из молодой капусты и постной говядины 2 раза с разницей в час

2 день
завтрак йогурт с фруктами кофе как и в 1 день

2завтрак
творог 0% кексик

обед
тот же салат
полдник 2 йогурта0%
ужин 50г куриной грудки


и еще немного пила пепси лайт по 200мл в день

illiven писал(а):Добрый день,меня интересует этап круиз и количество белка на нем.Нужно съедать какое то определенное количество белка??или сколько хочу ???для примера меню за 2 последных БО дня
1день
завтрак кофе со стевией и молоком 0.1% 1 йогурт с фруктами
2 завтрак 1\6 часть http://dukandiet.ru/cukotto-iz-semgi-s- ... ym-mussom/
обед 1тефтелька http://dukandiet.ru/sochnye-frikadelki-v-belom-souse/ помидорка
полдник 1кексик http://dukandiet.ru/keksiki-s-koricej/ и йогурт с 0%с ароматизатором
ужин суп из молодой капусты и постной говядины 2 раза с разницей в час

2 день
завтрак йогурт с фруктами кофе как и в 1 день

2завтрак
творог 0% кексик

обед
тот же салат
полдник 2 йогурта0%
ужин 50г куриной грудки


и еще немного пила пепси лайт по 200мл в день

официально на ДД ничего взвешивать, измерять, высчитывать не надо. "ешь (белка) сколько захочешь" - это надо понимать буквально. но если белка будет недостаточно, то и похудения не будет. а в вашем случае все еще допольнительно осложняется тем, что у вас вес в норме, поэтому на огромные отвесы не рассчитывайте. если вам худеть действительно позарез надо, то запаситесь терпением и старайтесь есть мясо, птицу, рыбу минимум три раза в день, хоть и небольшими порциями. а между мясом перекусывайте молочкой и яйцами. так точно недостатка белка не случится.

спасибо за ответ))))ну вроде я села на питание 23 вес был 59 сейчас 30 число и вес 57.200 вроде бы хорошо,или это временный результат?и потом немного придет???

illiven писал(а):спасибо за ответ))))ну вроде я села на питание 23 вес был 59 сейчас 30 число и вес 57.200 вроде бы хорошо,или это временный результат?и потом немного придет???

я не поняла, что значит "села на питание"? неужели ты хочешь сказать, что при твоем стартовом весе у тебя была 7-дневная атака???

неееет))))было 4 дня атаки ,но в последний я сорвалась и скушала кусок сыра(не могу без него вообще)и продлила атаку на 1 день.сегодня 2 день круиза и 2 БО завтра начинаються ЧБ 2 дня

illiven писал(а):неееет))))было 4 дня атаки ,но в последний я сорвалась и скушала кусок сыра(не могу без него вообще)и продлила атаку на 1 день.сегодня 2 день круиза и 2 БО завтра начинаються ЧБ 2 дня

да и 4 многовато, как мне кажется. анкету дюкана заполняла? что она говорит?

по дюкану вес в норме худеть не надо)))я думала сильнее результат будет(эх зря страдала