ни в коем случае не сдавайся, я три недели без результатов сидела, радуюсь каждым 100 гр. посмотри сколько по дневничкам девченок до и после, неужели это не вдохновляет на подвиги?

девченки здесь всегда поддержат и помогут

я сегодня новый сарафанчик одела и увидела и услышала восхищенные взгляды и словечки и это только начало, а как воодушевляет
этим летом без фрукт, зато следующее бикини и мохито

Вик, спасибо большое за совет и за поддержку, а то как-то я впала в уныние=)


Кстати, девочки, вот еще вопрос на засыпку.
Купила белый йогурт, на нем написано 3,5 проц. жирности. Он разрешен?

Молочку употребляем до 1%.

сама пытаюсь найти йогурт с фруктами... по полчаса стою в отделе молочки и читаю все подряд йогурты и ухожу ни с чем...
зато так привыкла к творогу, кефиру 0% с сахар зам и овсяными отрубями, для меня это десертик нян-ням

держись, заходи в дневничек и пиши отчетики, вопросы-ответы, все что хочется сказать, я иногда даже сама с собой на форуме разговариваю , а потом девченки заглядывают с добрым словом

А на Атаке же нельзя йогурт с фруктами? да?
Спасибо за поддержку=) и за советы, я даже еще и не разобралась, что можно вести тут дневнички=)

Вот фигня у меня какая-то с весами. Сегодня с утра вес колеблется от 120 до 122 0_о это как?
У подружки все время один и тот же. Постоянно...

Девочки-девочки, ура ура! перешла на следующую фазу и наконец-то вес пошел вниз яхххху!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот видишь! Всему свое время, молодчинка! Я радуюсь вместе с тобой!
А весы скоро сдадутся сами или как многие девченки побежишь за новыми
Хорошего тебе денечка, и жгучих мужских взглядов

на атаке нельзя с йогурты с фруктами, я уже и не заморачиваюсь, беру только 0% без ничего ... правда сахарзам добавляю, а еще какао можно или сухое молоко (за молоко не уверена, добавляю только в кофе ложечку)

Да тут такая проблема. Не могу найти йогурты 0 % при чем ощущение, что они где то рядом. Вчера купила единственный йогурт который нашла. Там написано меньше одного процента.
Кстати, приятно и то, что достаточно легко переносится диета.
И еще, девчонки, помните, не так давно, где-то в конце мая была целая истерика по поводу отравленных огурцов?
В общем вчера прочитала актуальные новости по этой теме. Споры вредоносной кишечной палочки нашли в пшенице, сое и подобных им. Теперь опасаюсь кушать отруби.
Самое обидно что очаг этой болезни находится поблизости от места моего проживания....
В общем пааааника

Девочки, скажите а мед совсем нельзя? я на круизе, не выдержала, съела 2ч.ложки меда?