Результаты у меня не те....

Allaki

Привет всем

Рада присоединиться к этому форуму. Я начала свою диету16/02/12, у меня было 5-7 дней атаки, а остальное было Круз. Результаты у меня не те, что я ожидала: я не потеряла в весе. Когда я начала, я была 74 кг, а вес все равно остается тот же. Может кто поможет мне, пожалуйста? Я не знаю что, делать.
благодарю :spruce_up:

Nатали

Allaki писал(а):

Я начала свою диету16/02/12, у меня было 5-7 дней атаки, а остальное было Круз.

Не очень понятно, так 5 или 7 дней Атаки было? :scratch_one-s_head:

Allaki писал(а):

Результаты у меня не те, что я ожидала: я не потеряла в весе. Когда я начала, я была 74 кг, а вес все равно остается тот же.

Добро пожаловать! :friends:

Заводите дневничок, рассказвывайте о себе (вес, рост, возраст, ск. хотите сбрость и тд), пишите свой рацион и вам обязательно подскажут и направят на правильный путь.

ПыСы. Для наглядноси вставьте линеечку.

Allaki

Spasibo za otvet. 5 dnei ataki, i yze 28 den s na4ala dieti, a resyltati ne pokazivautsya poka. :parting:

Marisik

привет..напиши свой рацион..что ты ешь...? пьешь ли много воды? ходьба присутствует?

Nатали

Allaki писал(а):

Spasibo za otvet.

Про установку линеечки почитайте здесь:
viewtopic.php?f=19&t=160

Allaki

Спасибо всем за ваш ответ.
Я стараюсь следить за всеми рекомендациями:
2 литра чистой воды в день
1 час и 15 минут пешком
Я не ем хлеба или сладости, несколько раз я съела немного меда (очень хотелось). И я выпил вина в 2 раза - был повод, но не очень много - это все мои grexi.
Я пытаюсь понять, почему у меня такой zastoi?
Может быть, я устойчива к диете? :pardon:

спасибо

Nатали

Allaki, распишите свое меню хотя бы за 1 день, а лучше за 2-3 дня. Не зная, что вы едите трудно что-то вам советовать! :pardon:

Allaki

Это мое меню на сегодня:
завтрак - 100 г йогурта (0,1 г жира) с овсяных отрубей
кофе с молоком без сахара
Второй завтрак: кофе с молоком без сахара и 200 г мягкого сыра (3,7 г жира)
Обед: 280 г индейки и обезжиренный йогурт 150 г
кофе с молоком без сахара
Ужин: 2 яйца со сметаной, блины с низким содержанием жира заварного крема, 100 г творога
Похоже, слишком много молочных продуктов :dance4:

Nатали

Allaki писал(а):

Второй завтрак: кофе с молоком без сахара и 200 г мягкого сыра (3,7 г жира)

Сыр до 7% жирности на Круизе можно только 30г в день! :acute:

Откуда взялось 200гр? :scratch_one-s_head:

Вообще рекомендую сыр пока исключить, если очень хочется, то попробовать сварить домашний по рецептам с сайта.

Allaki писал(а):

Ужин: 2 яйца со сметаной, блины с низким содержанием жира заварного крема, 100 г творога

Какая такая сметана? :dntknw:

И что такое "блины с низким содержанием жира заварного крема"?

Allaki, такое ощущение, что вы не совсем четко поняли приципы ДЮеты. Вы книгу Дюкана читали? :read:

Marisik

и еще слишком много кофе с молоком.....а где простая вода,зеленый чай?
и неужели в этомзаварном креме нет сахара??????

Результаты у меня не те....

Кто сейчас на форуме