Ира,ну это больше похоже на 24 часовое голодание,а не разрузочный день.Я не в коем случае не осуждаю, я сама раз в неделю лелаю разгрузочный день,хоия Дюкан и не советует.Но мы ведь сами решаем что нам больше подходит.
Я взвешиваюсь раз в неделю, иногда хочется себя проверить в течении недели,но я держусь.

Пришла на работу и съела цыпленка табака (маленький - полкило всего вместе с костями). Боже мой, какой же он вкусный!!!

я тоже люблю цыпленка табака и вообще курицу

Лилечка, я количество еды стараюсь контролировать, поэтому мне все сейчас супер вкусное.

Привет! Я про разгрузочный день согласна он должен быть....... но только завтрак не тяжелова то тебе? А кефир хотя бы втечение дня есть?и главное про воду помнишь ил разгрузка количества воды касается?

Ириш, знаю как ты к советам относишься, но промолчать я ни когда не могу Чем больше ты зажимаешь организм, тем не охотнее он будет отдавать и тем легче потом наберет при любой возможности. Ну впрочем я о том же тебе писала и тогда, когда ты только села на ДД. Каждый сам решает как лучше

Катюша, большое спасибо за комментарий. Воду и чай без молока в разгрузочный день пью неограничено, то есть очень много и даже более 2-х литров. Не считаю кефир полезным продуктом особенно для худеющих. Молочку вообще резко ограничиваю из за высокого содержания углеводов. При этом я признаю, что в принципе разгрузочный день на кефире не плохая инициатива. Однако лично мне добавление кефира не облегчает проведение разгрузочного дня, поэтому я сейчас его не использую. Мне нужно как то дохудеть до желаемого веса. Я сейчас толстая, и не могу смириться с таким своим уродским видом.

Девушки, сегодня и завтра разгрузочные дни.
Утренний фитнес дал заряд энергии и настроил голову на позитивный лад.
Чувствую свое тело полегчавшим и похудевшим. (Но взвешиваться буду только в конце месяца). Последнее время в основном хожу на каблуках 10 см. Так как лодыжка натренировалась и привыкла, мне удобно и комфортно. Каблуки прибавляют росту и дарят хорошее настроение.
Смотрю вперед с оптимизмом и рассчитываю к лету похудеть. Пусть и очень медленно, но я двигаюсь к своей цели. Это здорово ощущать впереди что то хорошее. Поедем с мужем в отпуск(а) и я буду в обновленном похудевшем виде. Это залог радости и праздничного состояния. Знаю у себя такое чувство - оно пьянит.
2 марта улетаю на неделю в командировку в Дубай. Никогда там раньше не была. Именно эту поездку предвкушаю с большим удовольствием. Жить будем в отеле Raffles, он шикарный. У меня будет практически два свободных "полдня" - день прилета и день отлета: погуляю по городу и прошвырнусь по магазинам.

Мой график, растянутый уже аж на 13 месяцев, перестал правильно считать сброшеный вес: 97,5 минус 65,5 равно 32 кг, а график пишет 29. Странно. Ставлю галочку в графе "за все время", а он все равно неправильно считает. Ну да ладно. На первой странице у меня все подробно написано. 28 февраля взвешусь и добавлю на первую страницу результат сразу за 2 месяца: за 12ый и 13ый месяцы. Не удивлюсь, если этот результат окажется со знаком плюс, но справедливости ради надо сказать, что вес 63,2 кг был у меня до Нового Года только один раз. Не зря ведь многие девочки говорят, что через один вес несколько раз проходят: то в плюс, то в минус.