Приветы!!!!

К вчерашнему привесу ещё +0,300 Да что же я не так делаю-то?!!!

Сегодня ЧБ:
завтрак - кофе, 2 бутика ( ветчина говяжья и марин.селедка), 3 блинчика с творогом.
обед - курогрудь, кола
ужин - омлет из 3 яиц с ветчиной, чай.
на ночь пахта с имбирем, корицей и красным перцем.

Водичка
обруч, гантельки, дорожка, планка.

Людочка, может, не надо кефир на ночь? Пей его днем. Наш доктор советует молочку кушать в первой половине дня. А во второй все-таки побольше белка.
Только помни, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!

Ну кефирчик то не совсем на ночь получается, пью его где-то в районе 8-9 вечера один стаканчик, а спать ложусь не раньше 23-00. Конечно можно и на другое время перенести и понаблюдать, как оно будет

Вчера уже поздно вечером забацала блинчиков на сегодня. А Сегодня наткнулась на один рецептик блинного торта. Тортик получился не идеальный конечно, но ничего . Мало творожной массы оказалось на такую форму, и очень быстро застывает.
Воть, угощайтесь!!!!
рецептик тут http://dieta-dyukana.blogspot.com/2014/ ... st_24.html

ну, делавуха!!!

Тортик красивый! Отвес сливай- завязывай с бутиками и блинчиками))) Можешь еще попробовть на пару дней от молочки совсем отказаться. Удачи!

Так бутики из отрубей же ( которые есть надо), и только утром, впрочем как и блинчики. А молочку я и так не много употребляю, вроде Хотя, если подсчитать то 700-750 грамм в день получается , но... не всегда.

Вес сегодня стоит

БО день:
завтрак - кофе + 2 бутербродика и маленький кусочек блинного торта.
обед и ужин пока ещё не знаю чем буду питаться Надобно в магазин бежать.
Скорее всего в обед будет что-то из яйц + помидорка, что-то существенное приготовить не успею.

Ну вода само собой
Обруч - 20 мин., гантели, дорожка-20 мин., планка-2 мин.

Ох уж эти яйца и помидорки....
Чтобы худеть, надо есть МЯСО!!!!
Если беспокоит стоячий вес, купи курицу, зажарь в духовке и целый день ешь! Отвес не заставит себя ждать!