Отчёты за 9-10 марта, ЧБ

Питание за эти дни было не очень разнообразное, т.к. я себя не очень хорошо чувствовала.

Рулет из индейки, куриные котлетки, пирожки-маффины с фаршем, йогурт, творожок.

Начала пить к обычным витаминам+кальций - магний+В6

Напитки обычные - кофе, цикорий, зелёный чай, слабительный чай, вода.

Вес 80,2 (400-)

С отвесом!

Спасибо, солнышко! Но впереди три БО дня ;)

ничо-ничо... нет так страшны БО, как их малюют ... все равно додавим до нужной цыфири!!!

Кать, это однозначно! По-другому и быть не может! Я не сверну!!!

Отчёт за 11 марта, БО

Завтрак - рулет из индейки, шарлотка с ревенем, кофе+цикорий


Перекус - шарлотка с ревенем, йогурт

Обед - щи с корнем сельдерея вместо картошки

Полдник - йогурт

Ужин - 1 котлетка из индейки


В течение дня: слабительный чай, вода, зелёный чай, витамины+кальций - магний+В6.


Наутро - 80,0 (200-) Ура! Моя первая победа, я считаю!!!

Поздравлямба!!!

Спасибо, Катюша!

Пришла знакомиться, тут-тук, можно? Сразу поздравлю с отвесиком и пожелаю тебе побыстрее добиться своей цели.
По поводу меню - иногда мне кажется, что ты ешь не достаточно белков. А может это и не так, а просто так кажется. Конечно на Дюкане мы как бы ни чего не считаем, чем и хороша диета наша, но если вес уходит медленно, то можно пару раз и посчитать количество съеденного за день белка. Ну или просто стараться есть его побольше. А то если его не хватает, вес уходит медленно и за счет мышц, а не за счет жира

Лилечка, как же я рада!!! А то я тут совершенно потерялась...

С белком у меня, вроде, всё нормально, а вот овошей, мне кажется, в БО, я не добираю. Завтра мне прийдёт долгожданная посылка с изолятом и инулином, вот тогда белка будет много!!!

Лиль, заходи почаще, пожалуйста!