В том, что правильно, я и не сомневаюсь - здесь много опытных Дюканочек, надеюсь они нам помогут! Я одновременна завела дневник тут и присоединилась к сообществу (я на диете с 15 января), но по своей рассеянности и неопытности я потеряла пароль (и не сделала закладку на свой дневник), поэтому не могла его найти (да и зайти, впрочем), пока не нашла свои записульки . А читаю я форум уже с мая прошлого года))) А там вообще все глухо. Не уже ли все забросили, как ты думаешь?

Не, масло не. Т.е. я его ела раньше (мне не свойственны были запоры - поэтому я просто его ела как заправку салатов, когда не было оливкового). На дюете начались очень нехорошие запоры. Перепробовано было многое - почитай 1-й месяц моего дневника (я на лайт перешла и из-за запоров в т.ч.).

Девочки посоветовали псиллиум. В отечественном "аптопроме" (аптеке т.е.) его нет (мне было не найти), но это же действующее вещество в лекарстве фитомуцил. Я пакетик смешивала со 150 г кефира и сразу(!) ела. Вполне прилично на вкус. Ела на ночь. Утром приходили грузчики.

После перехода на лайт проблема исчезла. У меня, видишь ли, очень... сбалансированное питание было до дюеты, организма изнежилась на фруктах-овощах кайфовала. А тут белок пришлось усердно переваривать...

Мариш, я не знаю... Не думаю, что все забросили, но что всем надоело - это точно. А уговаривать и подбадривать - на это силы нужны, которые не хочется тратить, честно говоря. Каждый выбирает для себя

Творожок и кефир могут давать разную (и даже противоположную) реакцию.

Ага, Ринуль, пасиб Пойду почитаю. Но на лайт переходить не хочется, я с него точно собьюсь

не переходи, я искренне его не советую, ибо у меня самой не лайт, а серединка между классиком и лайтом. иначе, думаю, результат был бы... сомнительным...

Гаша, приветик!!! Свеклой пробей, если актуально а лучше свеклу с черносливом красота вообще!

Гашунчик-красотунчик!!!
Подожди, правильно тебе Риночка говорит - попробуй и псиллиум, и масло, и просто не вспомню у кого в дневничке - просто натощак делала коктейль молочный с СОМ - и через полчаса - грузчики тут... Можно сок свекольный выпить - я б померла на унитазе... Главное - найти своё... Пробуй, смотри как организм отвечает.... Всё будет хАрАшо!!!!

Рин, почитала про фитомуцил, очень понравилась и область применения (у меня дивертикулез, и внутренний геморрой - "виноград"), и отзывы, уже заказала мужу купить. Но есть вопросы. В его составе слива, как? Можно ли? Чтобы на это сказал Дюкан? ;) И второй - я купила ведь уже порошок псиллиума, хотела его добавлять иногда в выпечку. Он же дорогой, зараза, ничо, если получится, что доза увеличится вместе с фитомуцилом? Или, когда его в выпечку, тогда фитомуцил не пить? Ладно, разберемся... Пошла читать про твой первый месяц Как хорошо, что я тебя встретила!

Сань, я бы с радостью, но диабетикам свеклу можно только в микроскопическом количестве, её сахар моментально всасывается в кровь (((



Спасибо, Кать ))) Я уже сегодня чуть не померла на унитазе )))

Давай про коктейль подробнее. Молоко+СОМ+псиллиум? Я правильно поняла? Или льняное масло туда? Или просто молоко+СОМ?

Вообще-то у меня с молоком сложные отношения - бурления в пузе