Кась у тебя мало белка.... очень мало

Юль,но вроде и творог есть,бедро,опять же яйца.....огурец даже не целый,а 1/4........Я наверно запуталась....и твое меню смотрела,кажется одинаково......... короче что-то происходит....

я тебе потому и говорю, что мало поскольку сама за это волшебных пенделей получила, у тебя сейчас 86 кг, значит суточная норма белка 172 гр, а одно бедро - 19гр....сама посчитай остальное, у меня с деньгами полная опа, я потому стараюсь держаться насколько возможно

Во блин я об этом и не подумала.....Мужу позвонила,чтоб купил кур.филе,буду вечером кАклетки делать.. ..Завтра на работу

дадада! Тоже поругаю за малобелка
Кушай больше и вес пойдет

Сегодня 86.7 . Был первый рабочий день и девочки сказали ,что сильно заметно как лицо да и тельце по стройнело. Халатик прям висит. Ги мне прям приятно стало
Отчитываюсь по меню.
утро творог,кофе
обед 3 котлетки,дю-хлеб 1/2 буханочки
ужин 3котлетки,3 крабки,кофе с молоком.
Котлетки делала на пару и выкладывала ст.ложкой,поэтому размеры не очень большие.
Вот уж не знаю,что будет завтра(в смысле отвеса ) чего-то и есть не очень хочется......почти заставляю себя есть. Бум исправлять

умничка! Ждем результатов

Девочки,ура у меня долгожданные отвесики. Со вчерашней цифры -1.100 Как я рада,ждала этого аж 2 недели.
Спасибо вам девочки. Вот для этого и нужны дневнички,чтоб в нужный момент был "пендель" Очень уж он вовремя

завсегда пожалуйста - волшебных пенделей для подруг не жалко

С отвесом!!!!!