Пиши обязательно. Это полезно для наблюдения и анализа.

Анжик, привет!!!
Я пыталась как-то давно с программой - не могла понять - надо сначала взвешивать что будешь съедать или "на глазок"... Ну впрочем, ладно - я всё-равно считать не буду (лень мне)....
Подскажи, а зачем так сразу и в атаку? Может, с месяц так посидеть? Или думаешь, хватит организму отдыхать? И может, атаку не надо? Просто продолжить круиз? Не будет это тяжело?... Восхищаюсь, в любом случае - удачи!!! И ждем хороших новостей!!!!

Конечно буду и как можно конкретней, что съела и, что на утро получила

Катюнь, мне тоже всегда в облом было, всё взвешивать и что то анализировать, но пришло по всей видимости время, когда надо!
В атаку затем, что организм отдахнул и требуется бой. Я выше писала, что у кого то читала,что было так же, как у меня, дали передохнуть и начали дюдю с атаки и вес пошёл и на круизе продолжать падать. Я попробую, а вдруг получится?!

Меню на 19 июля ( 1 день атаки)
Завтрак
Хлеб по Дю 1 порция белок 13,3
Лабне 55 гр. белок 3,74
Фюме из индюшки 80 гр. белок 10,4
Чай 250 мл. с сахарозаменителем
Обед
Творог 100 гр. белок 19
Йогурт обезжир. натуральный 100 гр. белок 4
Кофе эспрессо 200 мл.
Ужин
Куриная грудка 160 гр. белок 53,35
Белый обезжиреный сыр 78 гр. белок 14,82
кофе эспрессо 200 мл.
Итого
белок 118,85
жиры 29,43
углеводы 55,72
калории 909

Если посмотреть, то по белкам перебор получился, хотя и не большой, думаю, что сыр на ужин был лишний.
А вот калораж совсем в недоборе, что с этим делать?
Я ведь никогда не задумывалась об этом, а вот сейчас сижу и репу чешу

Давай, дорогая, я с тобой... Я пока на Бо всё время, пока не окрепну, ну еще хоть пару недель и ... снова в бой!!!!
Удачи!!!!

Катюнь, я столько сидела на БО, что сил уже нет!
Целый год стояка, который просто достал.

Верю, это морально выматывает, слов нет

Только слюни и те высохли

Ндя.... У меня какое-то безалкагольное отчаяние началось - ну второй день накатить хочу....
И накатила бы, да боюсь.... Еще таблетосы пью...