ПРиветик! Как у тебя успехи? Давай хвастайся

А я к вам с привесом
+ 300 г со вчера.
До 16:00 был съеден дю-хлеб, 2 котлетки, 2 оладушки и йогурт. В 16:00 креветки и кальмары м ширатаки и соевым соусом. Ужина как такового не было, я готовила паштет и напробовалась в процессе. Не считала, но допустим 5 столовых ложек. Это максимум, а скорее всего и меньше. Паштет был пересолен
Пила, аэробилась.
Что посоветуете на сегодня, что бы завтра увидеть хоть минус 100 грамм? Не похудения ради, а токмо ради мотивации
В общем спасите-помогите

Шани привет, ну не расстраивайся, тут и без ничего на ровном месте привес может быть, а тут сама говоришь соленый паштет был так что сольется водичка

Знаааааю, но всё равно настроение не то на весь день и хочется морить себя голодом, а это ж низзя, я ж себя знаю - начну жрать по прежнему. Не хочу
Спаибо за поддержку!

не не никакого голода, наоборот побольше мяса и будет завтра отвес
у тебя какой день сегодня?

Белковый. Последний из пяти.. Яйца и отварное мясо до конца дня? Дневной дозу хлеба, то бишь отрубей я уже на завтрак употребила с горя.

а ты чего хотела в белковый, овощей налопаться??
не трудно тебе 5/5??? может попроще чего выбрать, думаю тяжковато 5 белковых подряд

Согласна с Насетей - 5х5 слишком утомительно. И сам Дюкан говорит, что от графика чередования результат не зависит. Что 1х1 что 5х5 за месяц будет 15 белковых дней. Надо расслабиться и получать удовольствие от процесса А организм сам знает, когда и чего отвешивать Все будет отлично, не форсируй события!

Шани , тяжкий вид чередования ты выбрала. прямой путь к срыву. Не каждый сможет так выдержать. 2/2 или хотя бы 3/3 на мой взгляд самый лучший. Анжелика у нас так чередуется 5/5 , я для себя чувствую , что так не смогу.
терпения посоветую. За то потом будет не - 100 , а -300 -500 гр. Не расстраивайся так , все мы тут переживаем и вознаграждаемся отвесами.
Ты случайно на ночь не много пила, если после 18 00 много пить можно дать привес. Держись и у тебя всё получится!