gerberra ты просто умничка!) а я вот все ленюсь что то готовить..все по инету лазию читаю изучаю....голову ломаю где отруби достать..

а что же ты тогда кушаешь, если не готовишь???? я готовлю не от большой любви к этому делу, а чтобы не сидеть голодной и грустной)))
я вообще больше всего печь люблю - печенья, тортики..... ээээхххх.... забываем про это
отруби я тебе написала - в утконосе. если их там нет, то это временно - через день-два появятся.
я в прошлый четверг залезла - их не было. потом в пятницу появились, я заказала. а к сегодняшнему дню, видимо, опять кончились. последи пару дней, и точно закажешь.
мне они, кстати, опять нужны, хоть купила 2 пачки. из-за того, что лепешки делаю каждый день себе, мужу и двум девочкам с работы, они уже почти закончились

тебе в москве проще заказать их...утнокос из за одних моих отрубей ведь в область не поедит...
ты в москве где именно?

я на автозаводской. а утконос поедет куда хочешь, и с одной упаковкой даже. просто за доставку денег возьмет)))
но я б на твоем месте заказывала сразу пару-тройку пачек, они небольшие. к тому же, там хороший выбор нулевой молочки, приправ всяких. я там целый диетический заказ набрала.
моя подружка все лето на даче с ребенком провела, 250 км от москвы, последние километров 30 - по проселочной дороге непролазной)) к ней утконос ездил как миленький каждые 2 недели и не пыхтел))

Привет Тань))).. вот как у тебя отлично сменилось настроение, это хорошим теперь подспорьем будет...
Со сном тоже чуть мучаюсь, утром не раскачаться, возможно организм "дурака включает" экономя энергию...

В рецепты кулинарные залезай, там найдешь рецепт брауни... я была приятно удивлена, когда увидела на выходе, спустя какие то минуты, пышное пирожное)))...
Там же есть зефир.. готовить просто до неприличия.. я два раза уже замесила.. брауни с зефиром сверху для меня настоящее лакомство)))...
сосиски сделать нужно набраться смелости, мне кажется трудоемко, хотя.. глаза бояться а руки делают..

тоже купила себе милфорд...

вот каким секретиком хочу поделиться, спасаюсь им от вечернего жора... творог (у меня в пачках, но не зернистый, скорее средний между мягким и зернистым), в ложке раздавливаю 3 таблетки сахзама, его растворяю в молоке, и заливаю творог... размешиваю чуть до состояния десерта, но не сметаны... трескаю запивая кефиром или молочком тем же нежирным... блин, ну реально вкусно,сладко, молочный вкус смягчает сахзам...

Танюшка, удачи тебе!

Спасибо



Вот как раз-таки я думаю, что крахмал там далеко не кукурузный, а картофельный. А вот его нам низя(

ладно, ань, ты меня уговорила))) никакого картофельного крахмала!!
куплю на днях кукурузный, буду в выходные булки лабать))
слушай, ты прям мой персональный коуч
сдерживаешь, поддерживаешь и вообще)))

был БО день, поэтому сегодня отвеса нет
вчерашнее меню
лепешка с крем-чизом
сосиски собственного приготовления
1 огурец и штук 10-15 помидорок черри
пачка тушеной стручковой фасоли
3-4 крабовых палочки в перекус
йогурт с клубникой
чай, кофе, 2 литра воды

наверное, фасоли многовато, она хоть и стручковая, но сами эти фасолинки там ведь есть! завтра лучше какой-нить травяной салат забацую. рукколу с помидорами и скреветками))

что-то мне сегодня муторно(((( наверное, потому что с утра весы ничем не порадовали
вообще, поняла про себя, что ЧБ дни мне нравятся больше, чем БО
БО воспринимаю просто как необходимость, потому что организму нужны витамины, клетчатка и минимальные сахара
а может, это меня вчерашняя фасолька подкосила, не очень она была вкусная без масла
на завтра решила сделать салат с рукколой, креветками и помидорками черри; заправлю бальзамико, получится вообще вкуснотища

ну так кто ж, если не мы


А еще меня, конечно, иногда пугает то, что мы тут все едим. В книге Дюкана на Круиз четко около 100 продуктов, если не ошибаюсь, 72 белковых и 28 овощей. Но на сайте свой список продуктов, который, конечно, хоть и опирается на Дюкановский, но значительно шире. Откуда этот список появился, кто его составил, подтверждает ли его Дюкан, я не знаю. И от этого мне что-то боязно..(