закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 1041, 1042, 1043, 1044, 1045, 1046, 1047 ... 2422  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 16:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
.... Эффи обьелась .....

завтрак , как всегда
яйцо, оливки, помидорки, огурец и кофе

чай
10 орешков перекус

обед
курья ножка из столовой
кефир с протеином ванильным

чай

перекус , засус обеда
200г хумуса с морковкой ... макала и грызла...макала , и грызла........

eще перекус - 10 орешков и 1 яблоко

что то меня прорвало на еду после вчерашнего избытка белка и усиленной тренировки.

Когда ж я ёлки моталки найду золотую середину Правельного Питания :umnik:


Ужин - еще не знаю

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось effi 12 авг 2015, 20:07, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 20:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Мару$ya писал(а):
а у меня ближе к вечеру на след день после занятий болит...
заболит-заболит ещё, Эфик....подожди!


Маруся , ты, душа моя :friends: - была права :mosking: ....... Мышцы у Эффи есть :yes4: , и они дают о себе знать... :yes2: :punish: :victory: :party: .. рано я их по утру со счетов списала... :girl_crazy: :girl_haha: :girl_hide:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 07:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11319

Не в сети
конечно есть - их не может не быть :pardon: :friends:

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Привет красопеточки :party:
Ну что четверг уже :dance4: суббота скоро, а то у меня со вторника, как просыпаюсь - так с уверенностью , что сегодня Суббота, вот такое обломинго :meeting:

Вес , как кило воды ушло, так сегодня столько же назад пришло. :drinks:
56.0 :pardon:
Тешу себя что хоть может при этом круговороте чуток жиру смыло и мышечной тканью обновило :yu:

....а вот сегодня то , тот трамвай что Эффи переехал, как раз и проявился.... Ну я еще и 25 раз попреседала вчера в туалете перед зеркалом, оттопырев попель :girl_crazy:

Вот такие утренние сводки.
А вчера с 23.00до 23.40 метеориты в звездном небе ловила.... Словила 1 метеор яркий, дюжину самолетов и 1 летучую мышь и еще каккуютту летучую гигантскую стрекозу, и чей не спалось, хотя может это мотылеГ гиГант тоже на метеорный дождь прилетел.

Всем чмок :kiss2:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 10:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Приветик.
Навела меня на мысль, что действительно надо в туалете приседать раз по 20, за день выйдет очень много раз :girl_haha:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 11:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
.... а То!!!!! ..... может и еще чего выйдет :mosking: ......

Я еще и ногами махи поделала и руками тоже .... в общем небольшая разминка для попеля, плеч, позвоночника- всё лучше , чем сиднем сгорбившись весь день просиживать....

Привет, Саш :Rose: .

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 11:23 

Зарегистрирован: 23 май 2011, 19:28
Сообщений: 8319
Откуда: Москва

Не в сети
effi писал(а):
Мару$ya писал(а):
а у меня ближе к вечеру на след день после занятий болит...
заболит-заболит ещё, Эфик....подожди!


Маруся , ты, душа моя :friends: - была права :mosking: ....... Мышцы у Эффи есть :yes4: , и они дают о себе знать... :yes2: :punish: :victory: :party: .. рано я их по утру со счетов списала... :girl_crazy: :girl_haha: :girl_hide:

а то :yes4: я если не уверена - говорить не буду :wink3: за базар отвечаю :new_russian:
effi писал(а):
что то меня прорвало на еду после вчерашнего избытка белка и усиленной тренировки
вот и я готова была всегда на след день после физ-ры слона съесть...энергия то затрачена - надо восполнять
effi писал(а):
А вчера с 23.00до 23.40 метеориты в звездном небе ловила....
а я толи не дождалась, то ли слепенька стала совсем - ничегошеньки не увидела....кроме феерверка :yes4: мощно так кто-то вчера что-то отмечал :good:

_________________
добро пожаловать к Марусе
скидка на 1-й заказ в iHerb JRD986


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
effi писал(а):
.... а То!!!!! ..... может и еще чего выйдет :mosking: ......

Я еще и ногами махи поделала и руками тоже .... в общем небольшая разминка для попеля, плеч, позвоночника- всё лучше , чем сиднем сгорбившись весь день просиживать....

Привет, Саш :Rose: .

40 раз уже сделаны :training1: , руками - ногами махать не реально в туалете, оставлю это для занятий в спорзале :yes4:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 11:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20513

Не в сети
effi писал(а):
я еще и 25 раз попреседала вчера в туалете перед зеркалом, оттопырев попель :girl_crazy:

Эльчик, пошли уже на меня своего мухА физкультурного, пусть меня покусает чОли... :parting:
*где мой любимый смайл с мухОМ?!... :girl_cray2: *

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 13 авг 2015, 11:42 

Зарегистрирован: 23 май 2011, 19:28
Сообщений: 8319
Откуда: Москва

Не в сети
Эффь, по поводу твоего поста у Надии:
....про протеин...
мне кажеца если его передержать более 20 минут, то он или осядет или комками пойдет...а уж какая реакция будет за долгое время того протеина с твоим живым кефиром....это ты лучше дома в выходные опыт поставь...а то как бы конфуз не случился, когда будешь от крокодила улепётывать :laugh3:
ну и вообще да, лучше его с водой мешать или молоком.
Если с водой мешаешь то получаешь чистый белок. С молоком - белок + угли (это качкам надо пить после трени для восстановления). А вот кефир хз чо такое :scratch_one-s_head: не белок и не уголь...
И про бутылочки...кроме того, что они бывают с шариками для взбалтывания, бывают ещё с контейнером специальным для вот этих всяких порошков..контейнер этот обычно или в крышке или снизу...типа этого

_________________
добро пожаловать к Марусе
скидка на 1-й заказ в iHerb JRD986


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 1041, 1042, 1043, 1044, 1045, 1046, 1047 ... 2422  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron