ludmmas, очень благодарна вам)))
я здесь только со вчерашнего дня и не очень разобралась, напишите мне в личку пожалуйста , я вам отвечу и пришлю свою почту)))

Люда, поздравляю с двадцаточкой!!!

Я конечно почитаю книгу, но я уже в начале второй фазы и мне нужно СРОЧНО узнать как мне чередовать дни! у меня все равномерно, верх и низ, подскажите плииииз))))

Катюша, добрый день!
По поводу твоей тревоги за чередование, так это каждый сам себе выбирает: можно 1на1, можно 2 на 2 и т.д. Лично мне было удобнее 1 день ЧБ, а 1 день БО. Наша Людочка на такой схеме 5 дней ЧБ, а затем 5 дней БО. Как будет удобно готовить, на такой схеме и будь.

Всем привет!
Принимайте пополнение! Меня зовут Ингрид. Я из Эстонии.
Хочу скинуть 6-8 кг. Со вчерашнего дня на Атаке!..
И сразу вопросик к Вам:.. отруби только овсяные употребляем? Ржаные не катят?

Всё.
Ответила на все сообщения. Папа приехал, винегрет пока сделала, позавтракала (в 14.35 ), теперь можно и о себе немного.
Девочки, отвес сегодня 400 г. Итого 100,3 кг. Что меня несказанно радует, конечно.
Так я вчера соленые помидоры ела, "ленивые" голубцы, морковь по-корейски, капусту квашенную и 2 соленых огурца с яичницей (Иришка наша знает... ) и отвес.
Вит, знаешь, что я думаю? И во время плато вес все равно по - немногу уходит. Иначе почему на БО днях отвесы? У меня на них почти никогда отвесов нет. В общем, загадка...

Ингрид, привет и добро пожаловать.
Нет. Не катят. Вместо овсяных нет. Можно к овсяным до 1 ст.л. пшеничных для решения проблем с мебелью, в основном....