Лиль витамины я сразу с диетой начала пить.
Я думаю что из за мяса. Много его отвыкла за год я столько есть. И то когда подсчитываю чистый белок добираю только ели ели 100 и бывает ниже, а надо мне аж все 120 гр
Завтрак
Хлеб и грудка куриная 60 гр
Второй завтрак в 11.00
Салатик с зелёными салатами
2 яйца с тунцом
Обед
Пасторам с индюшатины
Полдник
Помидоры и огурцы нарезка
Ужин
Кефир и куриная грудка

Тань, ты как высчитываешь норму белка для себя? Мне кажется надо умножать не на теперешний вес, а на тот вес, который ты хочешь получить. Хотя может я и не права

Лиль надо вес считать 1,5 гр на текущий вес в данный момент у меня 120 гр чистого белка.
Сегодня на весах то же вес. Я вся в бегах и заботах девчата, на все выходные пропадаю, у меня с завтра полный дом гостей.

Танюшка что за праздник у вас?Юлин день рождения будете спровлять?

День рождение у Юли 29 будет, мы хотели 2 октября посидеть, но у сестры мужа дали выходной только в эти дни. Справлять заранее нельзя, просто посидим , покушаем. Ну а Юлину донюхать сами с семьёй пойдём в ресторан.

Сегодня вес то дже 78,00
Пока ничего интересного , 30 будет месяц как на дд опять, так хочется ещё хотя бы 1 кг сделать

Ну до тридцатого еще 4 дня. Вполне можно скинуть килограммчик. Ну это при условии, что организм не будет жадничать. Держу кулачки что бы так и вышло

Доброе утро девчата !!
Ну походу дела Лиля не получится точно ещё 1 кг сделать мне.
Уехали гости, не доступ у меня полный девчата, вчера весь день стара постельное и спала пол дня. Было нарушение одно, я в субботу пила немного совсем сухое красное вино, мои гости не могли понять и простить меня что я совсем не поддерживаю. А так ела только своё и сегодня у меня ещё привес 200 гр
Сегодня ЧБ
Позже напишу что ела

+200 после нарушений это и не привес совсем. Ну недописала просто и все Сольешься.

Привет Танюшка, ну это разве привес , это так себе не досып
Поздравляю твою Юлю с днем рождения, желаю здоровья счастье и всего самого наилучшего

Привет, Таня! Поздравляю Юлю с днюшкой! Самое главное здоровья, здоровья и ещё раз здоровья!!!!!