закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5506 ]  На страницу Пред.  1 ... 243, 244, 245, 246, 247, 248, 249 ... 551  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 11:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Я занимаюсь силовыми, Оля, и собираюсь эту нагрузку наращивать. Но силовыми занимаюсь конечно недостаточно... Гирьки у меня не такие, а пока только гантельки в каждой руке 3-5 кг на моногоповторные упражнения. Зато каждый день.
Впрочем и фигуру такую мне нереально иметь, а может быть и не нужно. Выносливость для меня очень важна ибо означает легкость и активный образ жизни.
Тебе конечно нужно нацелиться на фигуру богини (как у этой девушки), ты же очень молодая.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 11:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2014, 08:44
Сообщений: 4890
Откуда: Омская область

Не в сети
А это звёзды российской лёгкой атлетики. Аэробнее некуда. Ни грамма лишнего жира, но фигуры не айс.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

дневничок OlgaSiberia
Дневник Неудачницы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 11:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Легкая атлетика тоже красивая... Хотела бы я такой быть.
А гантельки мои с виду точно такеи же как и у Кати. Только конечно у нее дисков сменных там побольше присоединено. У меня дополнительные диски тоже имеются, но двигать с большим весом пока трудно.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 11:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2012, 15:49
Сообщений: 6853

Не в сети
Без аэробных эта вся краса под слоем жира и будет....Никто ее не увидит.
Если мужик может поднять веса,чтоб пережечь сало....то девочка-нет.....Для того чтоб уменьшиться в обьемах- нужны веса меньшие и больше повторов....Это не предрассудки,а основы фитнеса.....(опробовано на себе)
Пять дней в неделю аэробных тренировок по часу и три силовых......Все что нужно.(девочке.конечно) :yes4:
Сперва ж лучше срясти жирок и формировать чего хочется....

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2014, 08:44
Сообщений: 4890
Откуда: Омская область

Не в сети
suslik47 писал(а):
Гирьки у меня не такие, а пока только гантельки в каждой руке 3-5 кг на моногоповторные упражнения.

Это не силовые. Это тоже кардио тогда получаются. Силовые делаются с большим утяжелением. Даже тренировки с собственным весом к силовым нельзя отнести.
У Брина очень хорошо про это написано.
suslik47 писал(а):
Впрочем и фигуру такую мне нереально иметь, а может быть и не нужно. Выносливость для меня очень важна ибо означает легкость и активный образ жизни.

Ну да, направление лоя работы каждый выбирает под свои нужды.

suslik47 писал(а):
Тебе конечно нужно нацелиться на фигуру богини (как у этой девушки), ты же очень молодая.

)))) Мне максимум светит фигура валькирии: У меня от природы очень тяжёлый скелет и крупные кости (да, да... это у меня кость широкая :laugh3: ). Я типичнейший гиперстеник.

_________________
Изображение

дневничок OlgaSiberia
Дневник Неудачницы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Цитата:
Пять дней в неделю аэробных тренировок по часу и три силовых

Три силовых в неделю каждая по часу? Это просто супер.

А мне аэробные нагрузки приносят радость. Силовые тоже круто, но как то меньше радости. Это пока так, надо втянуться. Если бы я не работала, но ходила бы каждый день в зал. Это очень весело. тоже в своем роде социализация. А еще бы ходила в школу танцев и играть в теннис (пару раз в неделю или чаще). Я в юности неплохо в теннис играла.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Валькирия - это супер круто.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Цитата:
Это не силовые. Это тоже кардио тогда получаются. Силовые делаются с большим утяжелением. Даже тренировки с собственным весом к силовым нельзя отнести.

ОК, Оля, полностью с тобой согласна. Тогда у меня никаких силовых нет.
Но все же считаю, что двигание этих маленьких гирь руками улучшает мой силуэт (предплечья, спину). Главное ведь это наше собственное восприятие себя и своей активности.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 12:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2012, 15:49
Сообщений: 6853

Не в сети
suslik47 писал(а):
Валькирия - это супер круто.

Хотела бы я быть валькирией....
А то я ,скорее,задохлый эльф....

А Брин-чувак классный....Но он-мальчик.... :girl_cray2:

Там где мальчик накачает мышцу.девочка накачает грыжу..... :training1:

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок OlgaSiberia
СообщениеДобавлено: 28 окт 2015, 15:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2014, 08:44
Сообщений: 4890
Откуда: Омская область

Не в сети
Вернёмся к этому разговору через год.

_________________
Изображение

дневничок OlgaSiberia
Дневник Неудачницы


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5506 ]  На страницу Пред.  1 ... 243, 244, 245, 246, 247, 248, 249 ... 551  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Nатали, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: