Привет Сашуль) С отвесиком тебя! Давай и дальше так!

Привет Алекса. Зашла в гости и заодно познакомиться.
Я тоже второй заход делаю. Первый раз похудела на 25 кг, потом нажрала даже свыше того что сбросила, и решила что надо все начинать сначала. Чтобы не расстраиваться не взвешивавшийся каждый день, можно 2 раза в неделю, организм очень тяжело расстается с жирком поэтому отвесики-привесики. Да еще и овощи как правило возмещают потерянную жидкость за белковые дни.

Спасибо девочки!

Привет, Настя, рада знакомству! Взвешиваться пару раз в неделю я ну никак не смогу. Это же самое интересное! Я жду с нетерпением еще с вечера того момента, когда прозвенит будильник и я открыв один глаз, не умывшись, прыгну на весы

Я такая же))) Сегодня первый раз за месяц забыла встать на весы с утра))) Зато и просыпаться легче стало по утрам - в надежде на отвес несусь в ванную поздороваться с весами))))

Ой, в точку, Галюнь! не лежу в кровати до последнего, как раньше, а сразу бегом на весы

Сегодня после рыбы в обед что-то заташнило меня потом голова разболелась, поэтому дома не ужинала, протеинчика выпила только шоколадного. Вообще-то пью его обычно только после тренировок, т.к. прихожу поздно. Треня у меня с 9 до 10 вечера.
Всю атаку на треню не ходила, завтра, наконец пойду. Решила чередование под тренировки подстроить: вт, чт, вс - БО, остаются пн, ср, пт -ЧБ. Вот еще суббота одна осталась - буду по настроению, ну или исходя из продуктов. Так то на 2 дня готовить проще, но какие могут быть тренировки в ЧБ день
Хочу завтра МЕГАОТВЕС хочу семерочку увидеть на весах!

И я с вами!

Даш, спасибо за советы!

Я вот подумала, может в дни тренировок вместо отрубей гречу есть, Дюкан разрешил же ее, правда непереносимости отрубей у меняя нет, но хоть какие-то угли!

Групповые занятия, где кардио чередуется с силовыми, например степ/отжимания, степ/приседания... выпады, отжимания, упражнения с гантелями, бодибаром ит.д. У нас такая тренировка Interval называется, я ее больше всего люблю.

Нет раньше не было такого, я в дни тренировок ела медленныве углеводы и фрукты, а в дни отдыха старалась без медленных. Чувствовала себя отлично! На тренировку всегда с удовольствием, а после нее так вообще летала на крыльях, счастье меня распирало)))
Я и сейчас очень хочу! Только мне страшновато, присяду раз 10, голова закружится, останавливаться что ли? Стремненько как то на завтра запланировала поход в фитнесклуб, посмотрим...
Сплю нормально, 7-8 часов, рабочий день у меня очень насыщенный, но работа вся умственная, сидячая, нервяк присутствует, скорей из-за большого объема, не успеваю вечно.
Вот написала все и думаю, а может я больше боюсь? Хотя нет, упадок сил чувствуется, по сравнению, как я раньше летала: с работы бегом домой, уроки, готовка, посуда и на треньку!

Всем доброго утречка!
МЕГАОТВЕС сегодня меня не посетил... ждем его завтра) сегодня на весах по нулям, завтра КД, так что к выходным планирую скинуть целый килограмм! за раз!!!
Сегодня на спорт, поэтому, чтобы не упасть, решила позволить себе из овощей мексиканскую смесь в обед на гарнир, разбавила ее еще фасолью стручковой 1:1, так что морковки, горошка и кукурузы там совсем чуть-чуть
Итак меню:
яичница с ветчиной
шоколадный дю-кекс
скумбрия консервированная с мексиканской смесью
сырники
печень, тушеная в молочке (она еще размораживается)
Всем удачного дня!

Да не за что, стройней и хорошей.


Ну я думаю, что лучше все-таки хотя бы месяц на строгом Дюкане посидеть, а лучше два. ты ведь хочешь результат. А эти шатания, ни к чему не приведут.
Цель твоя на первом месте убрать лишнее. Вот уберешь лишнее, потом будешь уже отшлифовывать. Там как раз гречка и пригодится, потому что ты сможешь дать себе нагрузку больше и углеводы будут необходимы.

Не надо думать про плохое. Главное, что ТЫ в первую очередь получаешь удовольствие от занятий. На то как это со стороны выглядит не обращай никакого внимания. Главное ТЫ - пришла и занимаешься. Со временем все будет получаться.
Приседаешь, чувствуешь поплыла, остановилась, отдышалась и дальше. Никому не нужны обмороки, тем более тебе. Делай столько сколько можешь, устала отдохни, потом подумай, можешь еще? Если да то делай еще...
Это портить тело легко и быстро, а вот восстанавливать, долго и муторно.
Так что тут с наскока не получится. Один день смогла 10 раз присесть, в другой 12, потом 15 и т.д. а потом ГАНТЕЛИ взяла
С каждым разом будет получаться все лучше.

Ты перед АТАКОЙ сама себе установку дала - будет тяжко. А организму что, ему хорошо и без движения. И поэтому на все твои порывы на тренировку воспринимает как угрозу, типо КУДА? ЗАЧЕМ? Не-НЕ я лучше