Итак, сегодня у меня второй БО. На весах те же 69,1. Сегодня вечером спорт.
Завтрак: наша каша, кофе и кексик
Второй завтрак: салат овощной с тунцом, кофе
Обед: Суп-пюре овощной с яйцом, печеночная оладушка, хлеб и кофе
Ужин: омлет из двух яиц или оладья печеночные (еще не решила )
Бутылка с водой стоит на столе. Настроение боевое(правда спать хочу жутко), работы куча большая, а в голове: "Что приготовить на завтрашний ЧБ день? И когда мне готовить?"
Вот как то так девоньки! Всем удачи и отвесов!

Доброе утро, стройняшки!
Сегодня весы мне показали 68.6 кг. Но почему то все равно(((. Вчера был спорт, 15 кардио и 1 час пилатес. Если честно не очень понравилось... Пришла домой уже в 22.00 и очень, прям очень поругались с мужем...
Сегодня у меня ЧБ.
Завтрак - наша каша, кофе
Обед - 3 печеночные оладьи, кофе
Ужин - омлет из 2-х яиц
На перекусы взяла йогурт 0% и творожок 0%. Вода пьется спорта сегодня нет, настроения тоже....Задалась вопросом а на х....на мне это надо?

Откуда столько пессимизма? Муж не одобряет? Все же хорошо, вес уменьшается, организм оздоровляется..) не сдавайся)

Анюта, куда пропала? Все депрессуешь что ли? Давай переставай! У тебя вон какой график красивый

Привет, девоньки! Привет Алекса! Я с вами и в строю, сбой программы какой то был) Но осадок остался...
Итак выходные прошли в 0. Вот не понимаю почему? Все соблюдаю, всего придерживаюсь, но выходные у меня либо в плюс либо в ноль - загадка для меня. В понедельник утром на весах те же 68.6. Вчера у меня был 2-й БО.
Завтрак - каша, кофе
Обед - тушеные кабачки с индейкой, кофе с тортиком
Перекус - кофе с тортиком, творожок (тортик в перекус добавила так как вечером у меня спорт был, решила себя подкрепить)
Ужин - омлет из 2-х яиц.
И в результате сегодня утром 67,9!!!!!
Правда состояние у меня сегодня не очень, вчера уматали меня на спорте, и абсолютно не выспалась ночью. Сегодня еле подняла себя в вертикальное положение) Поэтому решила сегодня утром добавить в рацион сладкую выпечку (тортик), хотя в ЧБ стараюсь без нее.
Сегодня у меня ЧБ
Завтрак - каша, кофе с тортиком
2-й завтрак на работе - кофе с тортиком
Обед - бульон с индейкой и оладушка из индейки
Ужин - еще не решила или омлет или оладья из индейки.
Вот такие планы. Всем удачи и успехов!

Больше не пропадай!

С отвесиком!

Спасибо!!!
Очень хочу к ДР до 65кг добраться, но учитывая свою динамику - не успею))
За это время привыкла к ДД и совсем не напрягает придерживаться правил питания. Чувства голода нет, а с весами теперь дружу!
Сегодня агитировала подружку присоединиться, она сказала, что решила похудеть и питается сейчас гречкой и фруктами. Я сказала, что тоже худею, но на ДД. Она с нашей диетой знакома, но почему то ее боится. Настаивать я не стала, каждый видимо сам должен прийти к этому. Но диета то работает и мы все этому живое доказательство)))

И снова, здравствуйте!
Сегодня +100гр(( и второй БО.
Завтрак - не успела проспала кофе и кусочек тортика уже на ходу)))
Второй завтрак - кофе и кексик
Обед - бульон с индейкой, оладушка из индейки
Перекус творог с кексиком
Ужин - ???? Омлет скорее всего или творог, так ка сегодня у меня спорт, а после него я не в состоянии себе что то готовить(

Девчонки, только заметила - мой ИМТ стал 25 - Вес в норме!!!!!!!!!!!!!!!
Приятно то как!

Анюта, после выходных нет отвесов у многих, т.к. дома расслабляешься и двигаешся меньше, ну у меня так по крайней мере.
Ну и поздравляю что ИМТ в норме