Так как я уже 3-й раз дюканю, то уверена, что именно это и есть самое сложное в этой диете.
Когда осталось пару килограмм или вообще уже достигнут желаемый вес, да и отражение в зеркале радует, то начинаешь делать себе поблажки.. А низзззяяяя!))

Да-да, именно так! А у меня еще по ходу булимия, поблажки заканчиваются тем, что я неделю, как запойная ем все подряд, не чувствуя насыщения, до боли в желудке и останавливаюсь только тогда, когда опять 75
Блин, не смешно..

Викуль, приветик.
Вот какая ты молодец (пока ). Я вот за тебя до НГ радовалась, и ровнялась на твои успехи и сейчас так же. Ты держись, не срывайся! Цель то есть ну и к ней беги ( ты бежишь, а я как улиточка подползаю ) Давай меня догоняй, чуть осталось. Кстати, если посчитать твои успехи до срыва и сегодняшние, то ты б уже на закрепе была бы))) так что подумай об этом когда в следующий раз твоя "булемия" обостриться....

Знаешь, в том то и беда, что когда обострение, как забрало падает, вспоминаю о том, что опять начинать сначала придется и все труды насмарку, только когда "отпускает". Надо уже как-то эту ситуацию переломить и дойти до победного!
Может потому и срывы, что темп быстрый?
Спасибо, девочки, дорогие вы мои, за поддержку! Надеюсь, с вами вместе у нас у всех все получится!

Может быть и так... Ты проанализируй, когда у тебя срыв, что в большом количестве ты поглощаешь? Сладкое, мучное, мясное, фрукты ... Что организм требует срочно...
У меня слабое место это конфеты и шоколад, мучное. Так я первый месяц пекла каждый день себе что то, что б организм привык, что вместо пироженого из Шоколадницы пироженое из отрубей, а вместо круасанчика с ветчиной - пирожок из отрубей с отварной курицей)))
Кстати я в январе еще не разу ничего себе не спекла ((( а вчера конфет наелась. Сегодня на конфеты смотрю и хочу. Нужно срочно печь пироженки!!!!

Мучное и сыр, макароны с сыром - это моя ахиллесова пята. И еще пирожки с сыром, с капустой. Еще все блюда из картофеля. Видимо, мне не хватает углеводов, но к сладостям и фруктам я почему-то спокойно отношусь.
Если хоть кусочек моей любимой еды мне в рот попадет, мне потом не остановиться, поэтому я стараюсь даже диетическую выпечку не готовить, могу увлечься..

Вика, попробуй этот рецепт http://dukandiet.ru/pirog-s-kurinoj-pechenyu/
Начинку можно любую, а тесто получается супер. Я делала пирожками (с капустой кстати тоже): в маленьких силиконовых формах - тесто-начинка-тесто. Ням-ням. И в большой форме тоже делала, на работе даже не поняли, что это диетический пирог))). Правда я норму ингридиентов в 2 раза уменьшаю, мне хватает. Попробуй, я думаю должно понравиться тебе.

Спасибо, попробую обязательно.

Пироги люблю жуть...какая красота...вот спасибочки...И на работу брать хорошо

Отчет за сегодняшний день:
1 - 3 бутерброда с колбасой и сыром
2 - коктейль кефирный с протеином, клетчаткой и творожком
3 - форель
4 - омлет из 1 желтка и 3-х белков, мяса и сыра Пармезан (5 гр для аромата)
5 - ночью съем мясной рулет.
40 минут ходьбы
час тренировки
Скоро мне придется уехать по работе, раньше 2-3-х часов ночи точно не вернусь, надеюсь дядя Жора будет уже спать.