Очередной понедельник - для меня отчетный день за прошлую неделю.
Вес 84,6 ( сброшено прилипшее за праздники и еще 0,5 кг)
Я довольна!!
В начале достаточно сложно входила в рабочий режим после болезни.Понедельник, вторник из спорта был только Бодифлекс и прогулкинг...потом Ольга выдала всем по пенделю...и "Дело" пошло шустрее - со среды 5 дней Трейси по 40 мин. и в воскресенье бассейн 1,5 часа.
С питанием все более менее, я на Лайт версии, хотя если честно, даже ЧБ не было...желудок побаливает, не стала рисковать...И на БО днях без пищевых развратов дело очень даже пошло...Так и продолжу....
Спасибо вам Девуленьки, вы меня вдохновляете и поддерживаете в стремлении заниматься собой! А когда видишь результат - хочется двигаться еще дальше...
Так,что только вперед

Девиз дня: "Какой ты будешь Завтра - зависит от того, что ты сделала для этого Сегодня"

Всем приятно, продуктивного, спокойного понедельника

Спасибо большое за напоминание про коврик! В кои то веки я все сделала правильно, а то пол года только читала про коврик у девчат, а сама все время забывала
С отвесиком! Свой темп это замечательно. Спешить вообще не куда. Чем плавнее ты войдешь в стройность, тем меньше вероятности того, что организм будет пытаться тебя вернуть из того прекрасного состояния А так и шкурка велика не станет. Но конечно сильно расслабляться не надо! Летим в одном направлении

Чудесно!

Ах, как мне нравится твой настрой, такой позитив! В дело его!))

Жанночка, привет! Замечательный результат Из двух полкило складывается кило, и тд Так что это большой шаг в правильном направлении! А у меня приостановился сброс, завтра контролю, но не похоже чтобы минус был. Ну да ладно. Просто немного дольше буду идти, чем хотелось. Так непривычно в этом новом формате писать, думала, только мне не нравится, но вижу и другие ворчат.

Девочки, приветы))
Я сегодня опять в празднике))
Еще -0,4 кг и сегодня новый минимум за последние лет 5 - 84,2 кг.
Не вижу где в новом формате форума поставить кучу довольно прыгающих смайликов))
Рассказываю...секрета никакого нет...просто вчера на ужин была одна рыба (без гарнира) и МНОГО воды в течении дня...Просто завела себе за правило...перед каждым приемом пищи за 30 мин.выпивать чашку воды ( около 500 мл)...
Таким образом убила двух зайцев...наладила питьевой режим и уменьшила количество потребляемой порции...Мне пока помогает..
Сегодня уже отзанималась с Трейси, сделала Асахи...справилась))
Всем приятного, замечательного дня))

Да вот же они:


Всё гениальное просто и общеизвестно. И никаких велосипедов изобретать не нужно. Вот чего бы всегда и всем так не делать?
Спасибо, что напомнила - я свой утренний стаканище воды забыла выпить.

Лилечка, рада, что ты успела с нами в коврики поиграть



Да,Ольчик...сама хочу как можно больше сделать успеть с такой Волной))



Аришечка, не расстраивайся...сама же знаешь, у каждой из нас есть периоды...штиля и приливы с отливами...на то он и Круиз)) Мы же плывем...
Придет черед и твоей Волне...ты же все для этого делаешь...Правда-правда???

С форумом...как-то не очень мне нра(( ....размер полотна не влазит в экран..приходится бесконечно двигаться курсором, чтобы увидеть все сообщение или процитировать кого-то из подружек...Быстрый ответ внизу -штука хорошая, но опять же нет смайликов настроения...Хотя для меня размер установленных шрифтов плюс))) Как бы еще найти может предусмотрено какое-то масштабирование...пойду почитаю по дневничкам...

Тебе спасибо...Такое ускорение придала- до сих пор ЛЕЧУ

ураааа! Поздравляю с минимумом

Жаннулик, гордимся тобою всею толпою!!!!
Вот, вернусь, тоже как дам - как дам автопробегом по бездорожью!!!!!
И летчиц всех обгоню
ПОЗДРАВЛЯЮ с новой циферкой минимума. Желаю видеть новый минимум ежедневно, пока не пойдёшь до заветной.
Хорошего тебе денечка.