для памяти мужа вес на начало диеты 89 (набрано от прошлой диеты 6 кг)

Привет,Альбиша,как успехи?

дела таковы: за 2 дня атаки -0,6 кг, вес 51,4 кг (ПВ 51,1)
чот не такие и впечатляющие результаты как в первый раз, тогда -1,5 кг за атаку было. Ну буду считать что сейчас я от расчетного правильного веса отличаюсь мало поэтому худеть буду медленнее. В БО дни добавлю упры с гантельками, приседаньки и пресс.
вчера готовила жульен, предполагалось что он на сегодня. НО он пах и выглядел настолько соблазнительно что 2/3 мы вторым ужином и съели спасибо Надежда60 за рецепт

Привет,Альбина! Я рада если пригодился рецептик
Альбина,конечно у тебя будет уходить вес медленно,так как лишнего почти нет Но ты умничка,что совершенствуешь себя не дожидаясь,(как я например) когда налипнут килограммы жира)))))

Да, Альбиночка, второй раз худеется медленнее. Но, что характерно, вот я по весу даже больше чем в первый раз, а объемы-то намного меньше. Я не замерялась, по одежде сужу.

сегодня
завтрак: кофе,остатки жульена, йогурт с отрубями
обед солянка
ужин куриные котлеты из духовки, пеку пиццу еще
из нарушений: 10 семечек, 1 маслинка на пиццу
ну чувствую маслинки пока баночка не кончится, так и будут в формате приправы фигурировать везде.
на завтра что готовить не знаю, достала немного семги размораживаться.
так то с завтра БО день, можно и борщика или щи сварить, пойду в морозилке поковыряюсь.

Привет,Альбина как сегодня дела? Ну ткни меня носом в жульен - хочу

Альбиночка, привет! Я тоже жюльен хочу. Ткни и меня Или ссылочку кинь.

Привет, давай дружить

Альбиночка,привет!