спасибо Ирочка!
А куда он денется, вес этот, конечно вниз пойдет, и у тебя и у меня

Вес снова стоит. КД блин
Кушаю сегодня в БО :
Завтрак - каша, чай
Перекус - кофе с молоком + 3-4 блинчика с творогом
Обед- персик фаршированный сыром, курок, грибами и яйцом, чай
Перекус - кофе с блинчики
Ужин - омлет по-каталонски, чай
Перекус- белковый творожный крем.

не переживай, двинется. Ты увеличь время на дорожке или скорость . С какой скоростью шагаешь?

Привет!!!вот и у меня(((мало того после праздников новогодних плюс, так еще после отлучения дочи от груди как скаканул вес +3кг так и держится болтаются 200-300 гр туда сюда и все))))

уровень сопротивления 1 из 7или 8, не помню. 3,4-4,0 скорость - За полчаса прохожу где-то 1,300-1,500км. Мало, знаю, но меня хватает на 30 минут только. Пробовала до часу шагать, прошагала, но потом голова сильно болела.

Привет Тамара!!! Понимаю, но надо держаться, мы их все равно одолеем, кэгешки эти

Пришла с суток, позавтракала и через часик пошла со старшей дочей гулять. Средняя скорость 5,6 км/ч


Сегодня ЧБ
1 завтрак - кофе с молоком + 3 блинчика с творогом
2 завтрак - каша из отрубей, чай + 2 блинчика с творогом
Обед - курогрудь + 1ч.л. кетчупа
Ужин - пока не знаю
Перекусы - протеиновый коктейль, белковый творожный крем со вкусом банана, кефир с имбирем, красным перцем и корицей.

вот, уже лучше, это нормальная скорость.Можешь делать короткие ускорения через 15 мин ходьбы. Организм уже разогреется к тому времени и будет способен ускорятся, коротко минуту-2, но очень быстро, почти бегом, выше 6 км.

Мы практически всю дорогу шли с такой скоростью, замедлялись немного только там где гололед . Больше 6 тоже было, это средняя скорость была.
И яхочу сказать на улице проще скорость прибавить, чем на дорожке, и не так тяжело идется, как на дорожке.

на дорожке ты идешь с заданной скоростью, агрегат не даст замедлиться, поэтому и тяжелее.Я очень удивилась, когда на прогулке меня легко догнал и перегнал мужчина, который никуда не торопился, а я шла на пределе своих возможностей))