Аня, доброе утро!
Как успехи?

Привет, ага , дочке понравилось )))вот отсюда брала

http://detskie-recepty.ru/detskie-zavtr ... ovolnovke/

Что вы вместе с мужем - это чудесно, моему тоже бы не мешало похудеть (прекрасные внешние данные забыли жирком ) Но пока непробиваем

Я пробовала делать безе с сахзамом, получилась чепуха похожая на монтажную пену. Потом прочитала на каком то сайте, что с обычным сахзамом не получится, потому что он не дает вязкостки как сахар.

Ирина, привет!! Начались чб, надежда на них - на бо я не отвешиваю - это факт (еще поняла, что допы меня тормозят, вот вчера и овощи почти не ела, но утром шоколадку слопала почти всю, хотя с допами не перебрала, вроде)
вес 86 (

Я тоже один раз пробовала - не получилось, может от сахзама зависит (сделаю сегодня свое суфле с фитпарадом )

У нас фитпарадовский сахзам купить, большая проблема Магазины боятся торговать российскими товарами и стараются их не закупать. А там где есть - цены космические

Вот и я почти отказалась от ДОПов. 1 доп на 2 дня, после этого вес сдвинулся.

ДОПы надо употреблять! Обязательно! Что вы тогда на закрепе будете делать??? Другое дело, что их можно кушать до обеда, и отдельно от основного блюда. У меня основной ДОП - крахмал. Он в блинах и иногда в креме заварном. Блины на завтрак, крем (редко делаю) в шокоторт на полдник с чаем, и все. Йогурт 0% с фруктами - тоже либо в шокоторт, либо просто как перекус. СОМ идет в шоколадки и выпечку. Строго высчитываю сколько съела, потому что за 1 ДОП считается 3 ст.л., а у меня ложка в шоколадке, которую ем неделю, ложка в хлебе, который на 2 дня, ложка в ветчине, которая дня на 3-4.
И еще - посмотрите пропорции белковой пищи и другой. Может вы белка мало едите? Или в принципе мало едите? Мало двигаетесь? Мало пьете воды (именно воды)?

Ирина, у меня с движением слабовато (гуляю с дочкой на площадке , но это не то, что идти быстрым шагом куда-то) Правда еще скачу с Джиллиан , но там занятие 20-25 мин Воду чистую блюду ))))))