отель "У голландной ESTHERички"

[Nyuta80]

По-поводу еды тож люблю чувство сытости и тяжести в желудке, и ура, мясо мне его дарит!!!! А вот салаты совсем нет, даже не знаю, сколько надо его съесть

[ezther]

Аня, салатиком обычным наесться трудно ...в начале ,но он хорош для продления процесса приема пищи и чтобы отсрочить главное и более тяжелое по калориям блюдо,те ДОТЯНУТЬ ДО ТЕХ САМЫХ 20 МИНУТ,с которых мозг начинает получать сигналы о насыщении. Те хоть ешь и реально начинаешь ощущать,что ХВАТИТ.
Те более легкой пищей обманываем себя ,заполняя желудок уже ЕЮ...
Про тяжесть... Есть некий кодекс правил,одно из которых гласит : выходить из-за стола надо чуть голодной. В принципе это должно стать целью - не есть, пока уже не хочешь, а поглощать лишь осознанно необходимую и рассчитанную порцию. Те лучше пока брать добавки к небольшой начальной порции, а не пытаться(тк всегда получится ) доесть большую.

А про поглощение лишь салата - тк я внушила себе,что к вечеру ем по калоражу меньше, то и последней едой получился салат листовой-зеленый+творог заправкой/легкая моцарелла или зерновой творог/омлет из 1го яйца (+уксус и пара капель острого соуса типа Табаско) Он очень долго жуется ,те ем медленно и успеваю начать ощущать насыщение. Да и порцию уже на глаз определяю.
Пришла к этому как-то интуитивно и мне подошло + кишечник сему рад.
---------
Похвастаюсь парой забавных мет.коробок. Покупаю и для круп-чаев и просто для складирования всего необходимого,но чтобы не валялось (флешки, мр3 плейеры, ручки)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось ezther 07 апр 2016, 12:56, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

классные коробки По питанию все правильно. У меня сегодня вес на 1.5 кг ниже расчетного ПВ. Видимо, до сих пор длится эффект от упорядоченного санаторного питания, с обильным овощным столом и крайне скудным десертным))

[suslik47]

салатиком обычным наесться трудно ...в начале ,но он хорош для продления процесса приема пищи и чтобы отсрочить главное и более тяжелое по калориям блюдо,те ДОТЯНУТЬ ДО ТЕХ САМЫХ 20 МИНУТ,с которых мозг начинает получать сигналы о насыщении. Те хоть ешь и реально начинаешь ощущать,что ХВАТИТ.
Те более легкой пищей обманываем себя ,заполняя желудок уже ЕЮ...

Как же это правильно! Еду надо начинать большим некрахмалистым салатом без всякой заправки. Салат ляжет и потом уже небольшого кусочка птицы/рыбы хватит для насыщения и полного удовлетворения. Вижу недостаток Дюкана в том, что этого не дано. А уж правило 40% овощей 60% белка (по весу) меня вообще убило. И хотя я свято следовала этому постулату, но все равно считаю, что это не есть хорошо.

[ezther]

пребываю в очреедном чемоданном настроении,те и "отделываюсь" коллажиком - жизнь в фото
сКОТинчик -гад оказался коровой ...,те тоже жевательным животным - проштамповал зубами новые шлепки (не мои, оф коЗЗЗЗ, у меня деревянные ) и почему-то любит отдыхать...на холодном и высоченном холодильнике.
Свою фигурину убираю из груш и перевожу в раздел "кирпич",но зато в наиярчайшей обертке. Делаем себе буйное настроение уже начиная с бельЯЯЯЯЯЯ
Грудная клетка - ШИРОКАЯ, кости - ЛЕГКИЕ и вечерная еда - ем чай и пью чай...

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nyuta80]

Свою фигурину убираю из груш и перевожу в раздел "кирпич",но зато в наиярчайшей обертке. Делаем себе буйное настроение

Привет! Кирпич, как-то звучит тяжеловато ), фигурная стройная соломинка:Bravo:

[mamaptica]

все очень здОрово Любо-дорого поглядеть))Холодильник "мурчит", и Тони приятно.Вон какой довольный, ушки домиком.

[apohitiya]

Надия! Твоего кота что Тоней зовут?

[ezther]

в копилку здоровья : испекла сегодня кабачковые брауни, 300гр кабачок для них давно приобретенный и на самое видное место водруженный уж сколько ждал своей участи.
Странные думы на/ПО/стигли после изготовления и вкушания части - вроде все ППолезное,но все равно не расслабишься ,тк ...калорийное по углям ( по сухим - 60г) ,жиры реально по минимуму,те только то ,что в ингридиентах . От кабачка после того, как я его натерла в комбайне и двойного отжимания ,осталось грамм 120... ( у авторши 70гр было,но она и советовала оставить побольше жидкости ) и на них еще пошли по 50гр ЦЗмука и 50гр гречки молотой+ чл.ложка раств кофе (сл раз уберу ,вкус мешал в готовом) и 15гр какао+яйцо ,100гр кефира,сахзам и тд (аромик, чуть орехов) Тесто поместилось в 3 формы 13смх5см
Пробовала еще теплым , окончательный приговор завтра утром последует,когда сьем много и холодным.
И конечно надо перевести и эту выпечку с конвекции на волны, а то плясала вокруг - то 15 мин на 190 С,то еще 10 на 200 С,тк жидким было...

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось ezther 12 апр 2016, 11:14, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

Надия! Твоего кота что Тоней зовут?

Ага ... Тони, официЯльно... И даже могу сказать откуда и чье имя стянула . Его ,кстати, носят все мои сиамцы, а было их уже 2 ( 1й -19л, 2й-всего 5л) Нынешнему в сентябре 3года исполнится.
Так вот, может кто-то помнит фильм "Замужем за мафией" с Мишель Пфайфер ? Я его видимо еще в СССРные времена ,те в кино посмотрела и что-то мне имя ее гада-мужа в голову засело, ИМ и назвала вскоре подаренного на работе котенка ,тем более ,что папаша его еще звался ...Моня...