Девочки, всем привет! Сегодня опять стоим (утром видела 84,2 а сегодня 84,7) Сил моих нет
Вчера был бо, но я и овощей то почти не ела, из сомнительного 2 йогурта с фруктами 0, но их же можно, больше допов не было, скумбрии съела три малюсеньких кусочках Ходьба была и вечером зарядку делала мин 15 с гантелями
Плащ приехал, вполне приличный за смешную цену http://www.laredoute.ru/ppdp/prod-32449 ... cid=465316,
сидит , как и говорила, по бедрам тесно

Аня, доброе утро.
Не расстраивайся, все получится Вот потеплеет - и вес начнет таять.
Хорошего дня тебе и отвеса!

Не расстраивайся. Привес после бо вполне нормально уйдут эти граммы

Спасибо, надеюсь Марин

Нюта, не огорчайся, вес уйдет, только надо набраться терпения!
У меня тоже так было, как раз тоже когда сбросила 6-7 кг, остановился и стоял долго, недели три.
Как мне посоветовал тренер, попробуй не есть молчки никакой и больше овощей низкокалорийных: капусты, редиски, огурцов. На их переваривание организм затрачивает больше калорий чем получает. А может КД на носу?
А "стул" регулярный?

Оксан, да вот кд прошли ))))) только ждала , что солью ))


статейка, прям про меня
http://miss-tramell.livejournal.com/498925.html

(кстати, мне моя тренерша нагружала ноги по полной, думаю, это ошибка - еще есть подозрение, что степ ноги тоже раскачивает )

А мне нравятся большие мускулистые ноги. Конец ног - это попа. Ноги качаются и пока тоже. А как сказали, что перекачаться нельзя, можно только недокачаться. У меня в этом месяце слив пошел через неделю после окончания КД. Может с погодой как то связано?

Оксан, мне надо бы верх набрать и уравновесить фигуру, а ноги сушить

(со стулом не очень )

21-ое апреля 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
молоко 1,8%, 100.0×грамм 47 5 2 3
кекс с яйцом и отрубями, 100.0×грамм 141 13 6 8
Котлеты без муки, 70.0×грамм 161 1 12 11
Всего за завтрак: 349 18 20 22
ланч
молоко 1,8%, 100.0×грамм 47 5 2 3
Всего за ланч: 47 5 2 3
обед
салат Белая дача, 50.0×грамм 8 0 1 1
Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7
Масло оливковое, 7.0×грамм 63 0 7 0
молоко 1,8%, 100.0×грамм 47 5 2 3
свинина карбонат, 120.0×грамм 245 0 14 25
Фруттис легкий, 110.0×грамм 84 18 0 3
Всего за обед: 533 23 31 38
ужин
салат Белая дача, 100.0×грамм 16 0 2 2
Масло оливковое, 7.0×грамм 63 0 7 0
Говядина отварная в собственном соку, 100.0×грамм 214 0 17 15
Всего за ужин: 293 0 26 17
Всего: 1221 у46 ж78 б80

Свинина - нашла , что в карбонате 7г жира - решила что такую можно съесть
Но в таблице не было с такой жирностью