Советы начинающим Дюкановцам

[Calandria↑↓]

Привет! Спасибо за советы!
А откуда взялась норма в 800 гр молочных продуктов? Это Дюкан в книге рекомендует?

[Gluo↑↓]

А откуда взялась норма в 800 гр молочных продуктов?

Насколько я поняла, эта норма раньше была. Сейчас Дюкан пересмотрел эту норму и оставил только по фруктовым обезжиренным йогуртам - 2 стаканчика в день. А без сахаров/фруктов/прочих добавок с 0% жира - можно сколько угодно. Вот только я по себе заметила, что больше 800 грамм че-та как-то не лезет, хоть я и люблю творог и кефир)))

[holly↑↓]

Да, девочки, про 800 г молочки - это из книги, и это очень важно, так как у большинства девочек, когда едят молочки больше, вес или стоит или идет плюслм.

[Siona↑↓]

Хочу добавить, что часто вес останавливается у тех, кто ест молочку перед сном.

Могу с уверенностью сказать, что кефир на ужин и перед сном мне точно процесс тормозил, а вот зеленый чай с курицей наоборот )))))))))))

И еще, читая про детское питание, вычитала, что выбирая между творогом и кефиром лучше выбрать творог. К сожалению, уже не помню, что послужило предпосылкой к этому выводу.

[Calandria↑↓]

Gluo, holly, спасибо, в книге этого пока не нашла. Попробую подсчитать сколько съедаю, но мне кажется очень сложно было бы "выполнить норму" в 800 гр.

[Twiggy↑↓]

Девушки, очень интересно как вы решаете (и решаете ли вообще) такую проблему. Для меня это реально важно, так как работаю очень в уважаемой фирме, тут сплошь молодые коллеги и все такое... Короче))))) Как отбить у вареного мяса (особенно курицы) эту страшную вонь?....
Так то она вполне ничего, когда только из кастрюли, но если открыть ее после нескольких часов в контейнере, то по помещению тут же "разливается" чудный запах чего-то... Органического.... И уже явно бывшего в употреблении.
При этом она нормальная, не испорченная... Просто видимо ей там "душно" в контейнере и от сюда запах.
Ну или что еще можно брать с собой на работу во время Атаки? Ну кроме яиц опять же, одними яйками сыт не будешь.))))
Извините, если тупой вопрос, но как уж есть...

[Gluo↑↓]

Twiggy
Ну, не знаю, свежая курица не воняет.
Попробуйте говядину в фольге запекать со специями, в конце концов творог можно на работу брать и кефир, а мясо дома есть

[Шуня↑↓]

Спасибо автору за интересную тему, для начинающих Дюканов очень актуально
Вот только не нашла этих отрубей овсяных, сижу без них, если буду диету откладывать пока найду..... вобщем решила сесть как есть без отрубей

[effi↑↓]

Ну или что еще можно брать с собой на работу во время Атаки? Ну кроме яиц опять же, одними яйками сыт не будешь.))))
Извините, если тупой вопрос, но как уж есть... Twiggi, vopros sovershenno normal'nyi

ya Kuricu i indyushku (beloe myaso) zapekayu v duhovke so speitciyami, ili pod obvezzhirennym yogurtom (v marinade ) , tozhe prinoshu na rabotu v korobochke. Pahnet vkusno.
Moi varianty obedov-
Tvorog na obed
Yogurt
Yaica
Krivetki (uzhe ochishennye )
Holodnoe myaso, ptica i ryba - zapechenye Kurica, Indyushka, Lasos'.
Ne zhirnye yazyk i vetchena.

Ne vse srazu konecho.

[mr.Bubble↑↓]

Ну или что еще можно брать с собой на работу во время Атаки?
Извините, если тупой вопрос, но как уж есть...

Брать можно все что угодно ;)
Вообще удивительно, как кто-то страдает на атаке, ведь там такое огромное количество вкусной еды можно есть!
Вареная курица - это правда не очень

Если на работе нормальные условия для еды, можно брать запеченых в духовке корнишонов (цыплята очень вкусные), рыбку гриль, запеканку из креветок отварных и белка (с соевым соусом вкусно), котлетки из фарша индейки/курицы/телятины (на пару, или на гриле) запеченное мясо, салатик из крабопалочек, яйца и курицы, стейк из любого разрешенного мяса на гриле. Всё это готовится очень быстро, 5-10 минут на подготовку, и 10-25 минут в духовке или на сковороде гриль.
Пока на работу собираешься - всё готово. А котлетки вообще можно хоть на неделю наготовить, и перекусывать потом ими, по острой необходимости