Сегодня 79,4
Накануне было 79,0 потом привес 79.9 потом срыв потом ЧБ 79.4 ну отвес 500 гр
Сегодня БО
Чувствую КД как то совсем рядом
Вчера промокла и кажется стало еще хуже... проснулась без голоса и в глазах гной... это на ту болезнь что было уже ранее.
Подготовили детям пиратский квест... а погода, блин, подмочила нам все карты.
половина народа не будет , музыканты не приедут.

Всем доброго утра!
Вес 79, 4
столько понарушала....
после ЧБ 79,4
кажется придут КД..
Но что то ждут
Медленно выздоравливаю.. поняла тут такую вещь: в середине апреля лежала же в больнице - кололи антибиотики и сразу после больницы заболела.... так вот на органом без поддержки и опоры напала болезнь... вот я и вычухиваюсь так медленно... Доброжелатели говорили - антибиотики тебе надо пить, но я решила что если еще раз буду пить антибиотики... совсем крякну свой органом.... вот и шагаю так - потихоньку... кризис прошел чувствую явно легче себя
А тут еще не могу который день в туалет по большому сходить что то..


Меню на сегодня
Завтрак: морковка, творог обезжиренный, чай
Обед:

Выздоравливай ,Сарочка!С грузчиками решай проблему, а то от этого тоже самочувствие страдает

Что ж так тебя

Здоровья!

Всем добрый день,
пришли КД
грузчики тоже вроде как зашевелились
вес не взвешивалась... живот вздут из за Кд - даже не буду травмироваться
заболел деть - поствавили острый катаральный отит.
сегодня ЧБ
держу
Деваньки вопрос в студию:
Где то у дядюшки Дю вычитала что овсяные отруби можно заменить на гречку?
Дайте ссылочку если кто знает где об этом подробно написанно?
уж больно оскомину набили эти отруби??

Информация по продуктам (дополненная)
Внимательно читать тем, кто задавал свои вопросы в теме "Вопросы на которые нет ответов" (теперь ответы есть)

1.Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная,запаренная) по норме отрубей, НО!ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей
2.Можно отвар шиповника из 2 ст.л ягод (сами ягоды не едим)
3.В случае болезни можно позволить 2 ст.л ягод брусники или клюквы
4.Свинина разрешена жирностью до 6%,нечасто
5.Топинамбур можно в БО,умеренно.Тоже самое касается свеклы и моркови
6.Норма ИЗОМАЛЬТА -15 гр
7.Норма ИНУЛИНА-15 гр
8.Норма КЛЕЙКОВИНЫ -2 ст.л
9.СОМ-30 гр-1 доп
10.Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале нельзя
11.Норму сыра пересчитываем исходя из жирности
12.Сыр,приготовленный из разрешенного молока-до 500 гр в день
13.Цикорий -не Доп.нет ограничений
14.Кефир с жирностью 1% разрешен
15.Разрешена замена пшеничных отрубей ржаными,по норме
16.Конфеты на фруктозе под запретом (в т.ч. и "живые" конфеты)
17.Доктор категорически против разгрузочных дней на ДД
18. 1 бокал вина=20 минут активной ходьбы или энергичных танцев (но это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов)
19.При пониженном давлении нужно уменьшить количество жидкости и увеличить количество соли
20.Для эффективного сжигания калорий Дюкан советует пить холодную воду,снизить температуру воздуха в комнате,принимать холодный душ
21.Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЧ.при нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю
22.Рекомендация по норме крахмалосодержащих приемов пищи на 3 этапе:
(норма указана в готовом виде)
- чечевица,турецкий горох ,белая фасоль-210 гр
- киноа -200 гр.
- зерно пшеницы - 180 гр
- макароны из цельнозерновой муки - 180 гр
- белые макароны (сваренные до состояния "аль денте") - 170 гр
- рис цельный неочищенный -160 гр
- разваренные макароны - 140 гр
- белый рис ,кукуруза - 130 гр
- картофель печеный или вареный - 120 гр
- картофельное

Вернулась!
Планов громадье!
Вес 78,8
Сегодня БО
Уехали мужики на 21 день!!!
Я свободная женщина!
Планов громадье!

Ну вот ! Не теряй запал! Прямо сейчас вставай и что-то сделай! Потом будешь довольная собой Я иногда через силу себя заставляю, а потом такая радаЯ

О, двадцатиоднодневка для себя, отлично

Планы-то какие?