Ну не расстаться мне с Дюканом!

[Galina0311]

Смешно сказать, проснулась сегодня в 5 утра и давай гонять, как поступить Ну а потом подумала, что ничего не теряю, так почему бы не попробовать? Так что к эксперименту готова! Маслом и орехами запаслась..

ну. в добрый час, Викуль! удачки!

[Victoria88]

Спасибо!

[Setik]

[Lexie]

А мне тренер наоборот говорит, что не надо кардио делать - от него мышцы горят. Что при ее диете и так жир уйдет, а мышцы накачаются - ну не знаю, странная она какая-то..

У меня кардио только 30 минут 2 раза в неделю. Хорошо выносливость вырабатывает, о сердце тоже позаботиться надо.
А остальные тренировки могут включать несколько интервалов с 30-60 секундами кардио.
Вообще я читала, что кардио много не нужно для похудения, если железо тянешь. Но можно добавить для сердца-выносливости 1-2 раза в неделю немного для себя, если ты хочешь. Тем кто его не любит не нужно себя мучать. Но опять же при условии, что ты уже железо тянешь.

[Victoria88]

Я ненавижу кардио))) У меня, в принципе, кардио каждый день с собакой в парке)), я просто помню, что раньше час железо тягала, потом на час на кардио шла, отвес около 300-400 гр был, но, возможно, именно поэтому у меня не получалось накачаться

[Lexie]

Я ненавижу кардио))) У меня, в принципе, кардио каждый день с собакой в парке)), я просто помню, что раньше час железо тягала, потом на час на кардио шла, отвес около 300-400 гр был, но, возможно, именно поэтому у меня не получалось накачаться

Кошмар! Целый час кардио! Я его тоже не люблю. Максимум 30 минут для выностивости делаю..(но не бег). А то как то раньше пришла к мысли, что в случае опасности, я и убежать не смогу.. через минуту хлопнусь на дорогу в полусознательном состоянии

[Victoria88]

Я ненавижу кардио))) У меня, в принципе, кардио каждый день с собакой в парке)), я просто помню, что раньше час железо тягала, потом на час на кардио шла, отвес около 300-400 гр был, но, возможно, именно поэтому у меня не получалось накачаться

Кошмар! Целый час кардио! Я его тоже не люблю. Максимум 30 минут для выностивости делаю..(но не бег). А то как то раньше пришла к мысли, что в случае опасности, я и убежать не смогу.. через минуту хлопнусь на дорогу в полусознательном состоянии

Я бегать вообще не умею Максимум ходьба со скоростью 7 км/час, или эллипсоид. Сегодня отзанималась так, что все поджилки трясуться И жиры ходуном ходят..

[Galina0311]

И жиры ходуном ходят..

чемоданы собирают)))

[Victoria88]

Надеюсь
Пришла домой и упала прям в одежде! Стирки море, борщ варить надо, а я лежу.. Даже аппетита нет..

[Пенелопа]

Даже аппетита нет..

Твой аппетит у меня.....
Целое утро что то жую.....Хоть беги с хаты....