вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

enar

tranquelle писал(а):

Ой, точно... Меня зовут Александра, мне 20 лет :girl_hide:

Буду стараться дойти до цели. Но меня кое-что сбивает - какое-то непонятное желание ежедневных результатов, мне хочется все больше и больше результатов и поскорее, поэтому часто хочется бросить занятия, но потом понимаю, что все сразу не получу :girl_cray2:

и начинаю продолжать занятия. Система Дюкана держит в рукавицах, сладкого не хочется, больше хочу овощей, и безумно фруктов :girl_mad:

Иногда прям охота выпить черный кофе с ложкой сахара - держусь...

Надеюсь на вашу поддержку :friends:

Сашуль! Конечно, сахара хочется, но попробуй его заменить на стевиозид.
Пройдись по этой ссылке, там все продукты для нас. http://eco-hit.ru/

tranquelle

tranquelle писал(а):

Конечно, сахара хочется, но попробуй его заменить на стевиозид.

Знаете, сейчас уже это желание утихает, чай я всегда без сахара пила и пью, а вот кофе... для меня вообще кофе - это главный напиток.

Стевию нашла в магазине, но пока не покупала. Вообще сахзамом немного побаиваюсь пользоваться, не навредит ли он?

tranquelle

откровенно говоря, помимо того, что это моя первая (надеюсь единственная) диета и первый дневник. Что особо писать здесь, ума не приложу, поэтому буду периодически кидать картинки)))

tranquelle

Вот что решила, наверно стоит писать, что за день съела, чтобы лучше себя контролировать

13.02. день ЧБ
завтрак - 100гр.творога + 100гр йогурта, черный не сладкий кофе с корицей.
обед - 1 яйцо + кусочек рыбки, приготовленной на пару
ужин - роллы с крабовой палочкой и сыром 17%(прибл.10грамм) + три "Мадленки" :connie_21:

(чтобы выполнить норму по отрубям) + зеленый чай.

физ.нагрузки :training1:

- бодифлекс + час прогулки до рынка и обратно

вот такой мой второй день на круизе)

tranquelle

девочки, у меня вопрос назрел - вот я рассчитывала вес, а линейку ту не сохранила с Дюкановским подсчетом. Можно ли ее как-то найти на сайте, где калькулятор, или нет?

NIKOYA · **Круиз: с 17.02.2012**

Приветик!!! Эгегей!!! Вперед в круиз!!! :good:

tranquelle

Nikoya, привет-привет)) рада знакомству! надеюсь, будем друг друга поддерживать и вдохновлять своими результатами других ребят :yu:

ну что вы думаете? - 400г :Yahoo!:

я все ближе и ближе к 79 кг :boast:

ну разве не молодец??? :spruce_up:

tranquelle

сегодня моей физ.нагрузкой будет подготовка к праздничному романтическому ужину, столько всего сделать нужно :girl_impossible:

да еще и по учебе требуют сегодня же работу скинуть...МАМАДОРОХАЯЯЯЯЯЯ :parting:

сегодня буду как

tranquelle

С ДНЕМ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ!!!!

tranquelle

14.02 БО день

уууууу, сегодня я оторвалась!
завтрак - 50 г. творога+100г йогурта+2 мадленки
обед - 50г.пост.говядинки
ужин - салат (свекла+3черносливки+кефир 0%) +кола с коньяком(тут я жиррранула, пардон) + 2 кексика.

сейчас пью зеленый чай с имбирем :beach:

физ.нагрузки - генеральная уборка квартиры+готовка с беготней по кухне :laugh3:

вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

Кто сейчас на форуме