Поздравляю,что прошла месячный рубеж, что поняла ,приняла принципы диеты,а самое главное начала жить по другому,что обязательно даст хороший Результат!

Ирина, я подпитываюсь от вас энергией ))

Вот и чудно ! Слила по какой-то там причине , те факт учитываем , но продолжаем кушать верно и РАЗНООБРАЗНО+ВИТАМИННО. Телу должно быть ХУДО , только в размере талии, но не в смсле самочувствия Все же стремись как-то по 2 порции овощей в БО сьедать. Одного гарнира в обед из 1го овоща на целый день мало... В перекусы же можно и морковочку погрызть,лимоном сбрызнув ? В ранний ужин к кур груде чуть брокколи на пару сваренной добавить. Она ОООчень полезная !
-------
13 кг за месяц - МОЩНО !!! Скоько же в тебе лишнего..."булькало" Наташа, хотим фото !!!! Пора уже начать свои чудесные превращения фиксировать и коллажи делать , ДО и ПОСЛЕ .

Наташа, здесь все на ты. Давай, пожалуйста, поступай так же.

Надия, да сырую морковку не смогу - зубки не те, но надо что-нибудь придумать еще. Ну может на терку ее. Но Дюкан же пишет что свеклу и морковь очень мало использовать, я поэтому и не рассматривала этот вариант



Ну не знаю, фоток почти нет, не люблю на себя смотреть на фото, а тем более показывать.... Может потом, когда еще сброшу не так страшно будет.

Ирин, я имела ввиду всех девочек, а так я конечно на ТЫ, вы же мне как родные стали за это время )))

Что есть мало ???????? Речь шла об 1 порции крахмалистых,насколько я текст помню ... Понимаешь, надо читать и под себя, РАЗУМНУЮ, все подгонять - те 1 кило субпродуктов - это ВСЕ ЖЕ не хорошо, а плохо (хоть ДД и не ограничивает любое мЬЬЬЬясо ).Ему просто в голову не придет,что россияне могут так много этого сьесть (вкусно+доступно же !)Также и молочка - обрати внимание, что норма одна на всех - 700мл+/- , но худеют и 130кг девы и 60кг... И всем по 3 стакана можно ? Также и к теме овощей КРИТИЧЕСКИ подходи - они нам нужны... ,те надо есть. Они же и будут твоим успешным будущим уже в после-диетное время.

Те от одной морковки пользы будет больше чем вреда? Буду добавлять в БО. спасибо за совет. Я же и говорю что я без вас пропаду )))

Читаем и ПЕРЕчитываем мат. часть , вот кусок из местного конспекта по Чередованию : "Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами."
Ну и где про ОЧЕНЬ мало ? Как можно у нашего человека отнять его исконную моркоOFF ,когда он взращен на знаниях о вит А и его влиянии на зрение ???? И свеклу - а винегрет+борщ вообще на время ДД вычеркнуть ?????????
Можно почти все ПОЛЕЗНОЕ из прошлой жизни, просто надо научиться есть это разумно,те немного и с верными сочетаниями.
Как я люблю иногда похрустеть салатом "Метелка" - натертые СЫРЫЕ бел. капуста, морковь и свекла+ заправка уксус+масло раст. И вкусно и кишечник весь будет ...выметен

Надия, мне тоже он нравился, надо будет настругать как начнутся БО, (правда раньше я его заправляла майонезом, но думаю такой заправкой будет не хуже)

спасибо за ИДЕЮ