ну 20% конечно не надо. Ну его

Не там именно жиры 20%, я уже натыкалась на такую фишку с содержанием жира в сухом веществе. Теперь очень внимательно читаю, что и где написано.

Но тк у нас нет ни 7% ни 9% сыра, значит обойдусь.

Сегодня -200 гр

на работу - с работы пешком, когда хорошая погода даже жалко что уже дошла )))

завтрак - каша+ пирог с капустой+цикорий с молоком
2й - цикорий+ пирог с капустой
обед - капуста тушеная с сердечками и печенкой
полдник - творог+ чай
ужин - - баклажан немного и курогрудь

Наташенька
я смотрю ты потихоничку сливаешься, худеешь классно ведь!
А сыр да, очень не хватает, я пыталась делать как-то, но меня очень напрягает запах соды вернее привкус, вот чувствую я его и мне эти все рецепты с содой не подходят.
У нас продается такой соленый вонючий и резиновый сырик все 0,5 жирности его многие просто ненавидят, а мне он нравиться, вот его и грызу когда сыра хоцца.

какие тут отличные результаты, браво

Всем привет!!! Хорошего дня!!!

Я сегодня стою опять, нормально.

сегодня:

завтрак - пол-брауни с творожком+ цикорий с молоком
2й - пол-брауни+ цикорий
обед - капуста тушеная с сердеч и печенкой + чай
полдник - творожок
ужин - курогрудь

Молодец Наташа. Не сдаешься даже, если вес стоит. А я прям расстроилась , что вес третий день не туда не сюда толком не идет. То +100 то -100 грамм и никак даже намеком не хочет спуститься ниже 100 кг.

Марина, не расстраивайся. Я тоже психовала поначалу, не могла понять что надо этому весу. И девочек на форуме задрала своими вопросами. А потом поняла что у меня на приближение КД такая реакция, причем задолго, за 2 недели а то и больше. Зато с наступлением КД резко все сливается. Так что и у тебя все сольется. главное идти не останавливаясь ))

вес стоит опять . нехочет двадцатка сдаваться.

завтрак- омлетс ветчиной + цикорий

обед -
полдник-
ужин-


буду дописывать. пока не знаю что приготовлю

Наташенька, хороших и спокойных выходных