Девочки всем приветик !Два дня не могла зайти на сайт ! У меня почему то уже второй раз проблемы с поролем !Вес все тот же 81,400 ,колеблется !Кушала сегодня на завтрак творог ,в обед печень куриную ,бесквитный пирог с молоком (сама испекла )прада дорогой муж помогал ,значит почти сама )))))))кушала салат из капусты с морковью ,вечером пила кефир ,вот такой рацион !Отруби сегодня не ела ,проблемы со стулом !завтра чистые белки !Как Вы девочки ?

- обезжиренный? Сколько процентов жира? Без сахара?

- Бисквит из чего был? Мука, сахар, масло присутствовали?

- на ужин только кефир? Белка мало однозначно. На ужин надо добавить или рыбу, или мясо, или птицу. Я бы еще и на завтрак добавила кашу из отрубей или яйца
Отруби, норма воды и хотя бы 20 минут очень быстрой ходьбы

Творог 0 без сахара !рулет делала с заменителем сахара !Ну я не хочу больше поэтому выпила кефира !

У меня сейчас физ работы много ,приём поставок и много двигаюсь на работе ,пока гулять нет времени совсем !

ну не удивляйся, что метаболизм замедляется. Белка ешь не достаточно, от сюда и вес не падает. Не обязательно же есть очень много. От кусочка грудки куриной ты не умрешь от обжорства, да?

Девочки всем приветик ,вес у меня снизился ,видимо это из-за КД ,так стоял на месте !Мейчач вес 80,900 и это уже радует !Времени вообще не было заходить к вам !Работя очень много!Каа ваши дела ,как успехи