Да что ж такое, пишу-пишу, а сообщения не отправляются. Буду краткой.
4 кг за 11 дней - ты герой, Лиль. Пирог - сказка.

для себя, Натулик- просто понимать что и как. Лиле нужно, чтоб вес держать, а у меня застой уже сколько, потому и мне для анализа нужно , ну я так думаю)))[/quote]
все с вами ясно, я пару раз посчитала и забила на это дело потому как калории калориям рознь

Конечно чисто для себя, по ДД это не надо. Но... Натусь, если посчитать, то по белку реальный перебор выходит, а белка за один раз больше 30 грамм не усваивается. То есть если ты съела белка больше, то он не идет на пользу, а калорийность у него не маленькая. Ты думаешь избыток не откладывается в жир? Думаю откладывается. Чуть позже вчерашний отчет выложу. Только что из бассейна пришла, срочно надо обед сварганить, а то не успею до прихода мужа

Лиль я читала что белок в жир не откладывается, но на его переработку энергии тратится больше чем на углеводы, поэтому с белком я не заморачиваюсь. А угли и жиры у нас итак в обрез

вот, Наташа, ты права матчасть усвоила

молодец!!! Как поплавала? сама одна ходила? Я сегодня была на йоге. Бассейн завтра)

поплавала хорошо, но настроение смазало то, что я не разобралась без очков куда там на новых спортивных часах жать, что бы они в бассейне расстояние измеряли которое я проплыла. Без очков не вижу ни фига, а не полезешь же в бассейн в очках. Да и вообще... тупая стала, а гаджеты слишком умные. Вообщем для здоровья наверное хорошо поплавала, а для нервов не супер, вся расстроилась Ходила с подружкой опять
Отчет за вчера. На весах плюс 100 грамм. 59,100

Лиля, добрый вечер. Скажи пожалуйста, сколько раз в неделю ты ходишь в бассейн и сколько по времени плаваешь? После басика наверное есть сильно хочется.
А пирог шикарный И за сколько приемов вы его съедаете? Наверное выпечку кушать лучше утром? Я столько еще всего не знаююююю

Я очень не регулярно хожу в бассейн и с большими перерывами. На этой неделе будет 2 заплыва, но чаще раз в неделю получается. Месяца два-три, не больше, потом бросаю и долго не плаваю вообще. Я совсем не спортивный человек и худела без спорта. Исключение только ежедневная обязательная ходьба, в некоторые дни прямо с утра и до вечера ходим пешком, но чаще конечно получается только вечером после работы часок-полтора походить. Ну и летом раз в неделю обязательный велик - но это не спорт, а удовольствие
Пирог этот съели за два раза - по четвертинке вчера. А сегодня Сережка съел третью четвертинку утром, а в обед мы мою четвертинку напополам съели. Выпечку и вообще все допы и отруби конечно лучше в первой половине дня есть, но... я ни когда таких вещей не придерживалась. Ела когда хочется. Просто с утра готовить мне не когда и нет сил, я сова. Пока раскачаюсь что-то испечь уже всегда вторая половина дня. А есть такие вещи я предпочитаю свежими. Они даже остывшие уже не такие вкусные, а уж на следующий день мне это вообще не хочется

ура, ура, наконец-то забрали мой велик из ремонта Пять раз за ним ходили. Сперва пришли, а мастер на обеде, после обеда пришли, а там объявление, что он до понедельника не работает, в понедельник пришли, а там объявление, что он до вчера не работает. Вчера пришли, там объявление, что до сегодня не работает. И вот только сегодня забрали. Ну кошмар. Я уж думала он разорился или помер и не достать мне моего любимого боевого коняшку. Но слава богу все обошлось. Правда мастера так и не было, его жена отдала велик нам сегодня. Яна радостях пол километра проехалась для пробы - ух...хорошо то как! Только холодно все же... за 4 минуты покатушек руки чуть не отвалились Ключ в скважину не могла вставить, падал из рук отмороженных всего -4 градуса у нас