Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[laraB7]

А когда приходит время внуками любоваться, то ваще...

[effi]

А когда приходит время внуками любоваться, то ваще...

Ты эта, Ларчик любуйся , а мне пока надо деткой полюбоваться, а внучатки успеется.... всему своё время

[effi]

В кое то веки вес сыра моей вороны практически соответствует моей линейке -
53.6 , и кд ещё не начались, может и плюсану в день начала, но это будет нормальная физиология.

Йога + бассейн , ходьба 4-5км в день и хорошее питание , плюс регулярный кофеиновый скраб и гель с массажерчиком. Да поддержание хорошего позитивного мышления и настроения.
Живот подтянулся - вообще нету.... искала целлюлит - не нашла ни одного бугорка, ноги балерины.
Закалитыч проверил наличие сисек ( кто отчем, типа страх Эффиного похудения ) обрадовался наличию!!!! При отсутствии гусеничных боковых складок.
Живот сдулся - сиськи остались !
Значит все делаю правильно!

[apohitiya]

Живот сдулся - сиськи остались !
Значит все делаю правильно!

ЗдОрово!

[effi]

Тоня спасибо
Я стараюсь

[Musya]

Живот сдулся - сиськи остались !

Элечка, это же заветная мечта всех женщин!) ура)

[effi]

Маш - конечно!!!! И не только женщин

Вчера ела не много, ходила почти столько же сколько плавала .
Прошла 2 км, проплыла 1750м за 60минут.
Ну и полтора часа йоги и медитации с утра 9.00- 10.45.

Из еды
2 крутых яйца
Шпинат свёкло-листья, руккола
Сыр Чеширский и Вэлшский
400мл кефира
Капучино
Много зеленого чая.

[budgie]

Эффик, ты молодец! Твои достижения предмет зависти пример для подражания!

[effi]

Завидовать не надо, зависть как и ревность приносят только неприятности!

А подражать- это да , всегда пожалуйста

[mamaptica]

Браво, Эффичка!