Доброго дня,красотульки.....
Я без цитат....
Галюсик.Жанночка.....Спасибо за поддержку......Надеюсь все сработает.
Кариша.мама твоя уникальная женщина....
Я,правда.не знаю что у меня получится на таком питании.....Но я готова и к тому что не похудею,но хотя бы перестану так зацикливаться на еде.
Я как раз из тех кто ест потому что надо.за компанию и.т.д.....
Следовать своим желаниям гораздо приятнее,чем догмам....(пусть деже тобой и созданным)
Что то к чаю....На ДЮ я привыкла только утром что то сьедать....десертиком. Пока планирую ,если захочется.отдельным приемом....Не смешивая с основной едой.
Продуктивной и позитивной недельки всем.....

Хорошей недельки! И пусть все получится, Инн!

Инна, у меня мама не худышка. Но и откровенно толстой не была никогда. ну, сколько я её помню 48-50 размер, 65-72 кг. При росте 170. Сейчас ей почти 70 лет, носит 50-52 размер, вес 72.
До первой беременности (до 30 лет) весила 50 кг, после родов - 90, потом вес ушёл до 50 где-то, после меня опять 90. Ни разу никакой диеты не было. Никогда по своему весу не загонялась (а вот то, что я толстая - ей не нравилось, это факт).

И вот когда я читаю про интуитивное питание, я понимаю, что это про мою маму. Не отказывает себе ни в чём. И если ей чего-то захотелось, то будет потреблять до полного удовлетворения, пока не не отпустит. Я помню у неё период мороженого, когда было по пачке в день, как она сама говорит "отдай-не греши". Потом были периоды растворимого какао, вафель "Артек" (другие не подходили никак), конкретного арахиса в шоколаде и халвичных конфет конкретной фабрики. Она этим всем не переедает, но у неё оно всегда есть. Так, две конфетки к чаю пару раз в день. Потом была внезапная любовь к мандаринам, а до этого цитрусовые никакие не ела. Потом ещё более внезапно пару лет назад она стала покупать пиво - одну бутылочку на два дня, стала разбираться в сортах. Прям может посоветовать из их выбора что брать. И она это считает своими слабостями и немножко этих потребностей стесняется.

При этом она может в сезон есть только помидоры с хлебом. Или не есть полдня потому что не хочется. Никакие мясные деликатесы и солёную рыбу она не берёт, как и дрожжевую выпечку, как она говорит "не манит". Вот сало солёное всегда есть в морозилке, это да. Из мучных сладостей - печенье "Мария" и никакое больше, всё остальное слишком сладкое и слишком жирное. Никаких овощных салатов - ей вкуснее всё по отдельности сгрызть. Вкусно покушать любит, но без излишеств. Пользуется маленькими тарелками, десертными. А суп подаётся в полупорционных.

Утром у неё каша 5 злаков (реально пиалочка, грамм 150-200) едва присыпанная сахаром и ложка льняного масла, второй завтрак - 100 гр. творога со сметаной. Это главное и это каждый день без исключений. Потом обед: или первое, или второе. Такой же ужин, довольно ранний. Ещё за день пару фруктов съедает, стакан ряженки вечером. Не жарит ничего и никогда - ей невкусно. Килограмма сахара хватает на полгода.
Последние лет 20 каждое утро делает зарядку, говорит, что иначе весь день "как коряга" и спина болит. Сохранила неплохую мускулатуру.

Олюсик,спасибо что написала.....
У меня тоже есть периоды когда "хочется-хуже чем болит"....Наверное пора признать свои слабости и перестать рьяно их искоренять.
Спорт или зарядка должна быть однозначно....Иначе и правда "как коряга" и физически и эмоционально.....
Сегодня сходила в супермаркет,как в музей....Ходила,смотрела и спрашивала себя.....что же я хочу. На самом деле я ничего не хочу....Завтра в кафе идем....поем там рыбу в кокосовом молоке с тахини....Вот это хочу....
Время покажет что из этого получится....

ну и я вдогонку, хотя тема, похоже, исчерпала себя))) В прошлом году в санатории при системе питания"шведский стол" я похудела на 3 кг А почему? А потому, что еда была доступна только на завтрак, обед и ужин. На территории санатория никакой продуктовой лавки не было, кафешки тоже и даже кефира на ночь) Из этого делаю вывод: перекусы и кусочничанье зло!даже так называемыми разрешенными продуктами.
Инна, ты сама не заметишь, как достигнешь желаемого, может потому, что освободишься, наконец, от мыслей о еде. Я просто мечтаю о такой свободе. Пока не чувствую в себе таких сил. Тебе успеха. Жду победных вестей)))

Спасибо,что веришь в меня,Ирусик....

А мне кажется, что тема только набирает обороты и мы много нового и дивного узнаем в процессе.
Инна, спасибо, что озвучиваешь свои мысли.

Интуитивное питание для меня - из области фантастики. Тут какая-то пищевая культура должна быть, у меня ее нет. Я по настоящему люблю всю так называемую мусорную еду. Хорошую тоже люблю) Пожрать, короче, я люблю) Но мне будет очень интересно следить за твоим экспериментом) очень я тебе желаю удачи!)

Доброо дня,красотки....С праздником всех влюбленных....
Пусть ваши валентины сегодня будут на высоте....Да и вы не оплошайте.....Порадуйте любимых ...
По поводу моего эксперимента.....Пока даже прогнозов никаких....Я то свои ощущения запоминаю и анализирую....Но тушка может воспринять это как очередную диету.....
А это обычно происходит так.....Первые дни эйфория....Кто молодец? Я молодец? Потом косяк и поиск оправданий.....и понеслась....
Пока заметила первый плюс. Перестала зависеть от мартена....Так как я незнаю чего мне захочется,то и не наготавливаю .
Понятно,что для мужа и сына еда есть....Муж у меня на своей диете ....А это всегда в доме гречневая каша.винегрет или овощи для салата. Что то мясное или рыбное. И всегда либо овсянное печенье.либо сушки....На работу он берет,обычно,сырники запеченные...
Хлеб пеку цельнозерновой (или такой же покупаю ....когда как)
То есть с голоду никто не скончается....
А если уже мне чогось приспичит.....то выйти купить не проблема.
Сегодня испытание рестораном....и еще надо пережить выходные....
Тогда что то можно подытожить предварительно....
Мусорную еду я тоже люблю.....Но сейчас я понимаю.что не столько я ее жрала.чтоб это стало проблемой....Я просто переедала полезной едой....
Еще я стараюсь хорошо пережевывать.а не глотать кусками.....Может за этот месяц войдет в привычку...
Так что все впереди.....в тумане.....

В голове моей туманыыыы......
Утекла любовь из карманааа...