Верю в лучшее!

[Lori9185]

Поздравляю, очень хороший результат И настроение твое очень нравиться Я тоже в свое время пробовала вести дневник расчетов, но как то потихонечку все забросила А ты умничка!
Хорошего дня!

[Mymink]

Я не знаю, конечно, какими источниками ты пользуешься, когда считаешь, но мне очень удобно вести дневник на том сайте: http://www.myfitnesspal.com

Я тоже очень рекомендую именно этот сайт. Самое заморочное внести несколько своих любимых блюд в базу, а потом просто выбирай их из списка - очень быстро и легко. Если у тебя смартфон, то даже внести рецепты своих блюд очень удобно - просто сканируешь смартфоном штрихкод продуктов, составляющих блюдо и все автоматом заносится в базу - ну просто находка, а не сайт.

[Anahit1]

Белка привет! Все хорошо в твоем меню, мне нравится.
Я не знаю, конечно, какими источниками ты пользуешься, когда считаешь, но мне очень удобно вести дневник на том сайте: http://www.myfitnesspal.com
Я использую версию на английском языке, но там есть и на русском. Огромная база продуктов, легко ввести в меню и все автоматически подсчитывается и разбивается на белки, жиры и углеводы. Можно ввести все ингредиенты любого блюда и организовать их хранение, если ты варишь борщ, например, один раз подсчитаешь и будешь пользоваться годами. У меня занимает всего пару минут в день ввести меню и подсчитать.

Девочки,привет. У меня Samsun Health в телефоне всё так и делает:разбирает на белки, углеводы... Очень удобно, т.к. он запоминает продукты и выдаёт ужe бывшие в употреблении сочетания продуктовПравда, я его только начала использовать и пока не знаю выдаст ли месячный отчёт- итог.

[belka]

Видимо это твой метод Скажи, а тебе голодно?
.............200 гр капучино это 84 ккал, а 200 гр кофе всего 4! Во как!

Ириша, спасибо за похвалу, мне самой этот метод очень понравился. Понимаю, что временный. Ну, а что у меня до это было, как не временные диеты? Все у нас временно, даже жизнь .
Решила просто, что надо попытать счастья в немного другом направлении, раз Дюканство больше не приносит свои плоды.
Очень в этом смысле мне близка следующая мысль:
"Когда есть путь – просто иди по нему.
Ничего не изменится за день.
За неделю ничего не изменится.
Но если настойчиво и упорно делать что-то хотя бы 3 месяца — результат появится."


И насчет сытости. Ириша, сегодня восьмой день диеты. Поверишь, ни разу (!) не было голодно мне. Только в первые два-три дня тянуло цапнуть булочку или ягоды.
А насчет кофе - это невероятное открытие. Вроде знаешь, что много углей в капучино, но пока в таблице не увидела, не доходило.

[belka]

Все равно меню нормальное, думаю и отвес завтра будет. Ну по крайней мере держу кулачки что бы все хорошо было. Ну и с утренним отвесиком сегодняшним! Настрой у тебя прелесть! Так держать!

Лиля, ты угадала! Есть отвесик. 200 граммов.
Твои кулачки волшебные!

[belka]

Белка привет! Все хорошо в твоем меню, мне нравится.
Я не знаю, конечно, какими источниками ты пользуешься, когда считаешь, но мне очень удобно вести дневник на том сайте: http://www.myfitnesspal.com

Лиля. Я тоже очень рекомендую именно этот сайт.

Неля, Лиля, спасибо, девочки!
Какие же все здесь отзывчивые!
Обязательно вечером посмотрю, что за сайт. Возможно, и переберусь на него. Чтобы это дело не бросать. А то ведь сначала продукты надо завесить, потом в уме "вычесть" шкурку/кости. А уж потом только начать процедуру поиска БЖУ.
Еще раз спасибо!

[belka]

Но я диету Дюкана и выбрала чтобы не заморачиваться и не подсчитывать ккал. Пробывала я данный метод результата не принес! Поэтому опять к Дюкану любимому. единственная диета при которой я чувствую себя хорошо! Но рацион красивый прямо)))

Катя, согласна, что этот метод замороченный. Метод подсчета, имею ввиду. Но никак не сам метод питания. Скажу, что довольна им не меньше, чем методом Дюкана в свое время. Нам всем он помог, дай Бог мсье здоровья и долгих лет.
Просто сейчас, если ты заметила, на форуме осталось мало ортодоксов (по крайней мере, я по новеньким дневникам не хожу, может, и не правА). Каждая из девочек (тех, кто только сбрасывает вес, а не поддерживает его) ищет что-то свое. Я, когда пришла сюда полтора месяца назад, была совершенно сбита с толку этим модным трендом: "ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ". Растерялась поначалу: а что же мне делать, если моя интуиция шепчет, а иной раз и орет в ухо: "Ну-ка, попробуй вот это печеньице!" или "Ах, эта клубника просто фантастически пахнет!"
То есть мне пока РАНО думать об интуиции.
Вот решила счастья попытать. Лишний вес куда-то надо девать, раз уж спина не справляется с нагрузкой.

Не узнаешь, пока не попробуешь (с).

Можно сколько угодно изучать информацию, читать вдохновляющие книги, смотреть мотивирующие фильмы. Но пока не попробуешь — не изменится ничего.

[belka]

У меня Samsun Health в телефоне всё так и делает:разбирает на белки, углеводы... Очень удобно, т.к. он запоминает продукты и выдаёт ужe бывшие в употреблении сочетания продуктовПравда, я его только начала использовать и пока не знаю выдаст ли месячный отчёт- итог.

Анаит, у меня тоже Самсунг. Это приложение скачанное? Оно на русском языке?

[belka]

Если у тебя смартфон, то даже внести рецепты своих блюд очень удобно - просто сканируешь смартфоном штрихкод продуктов, составляющих блюдо и все автоматом заносится в базу - ну просто находка, а не сайт.

До чего дошел прогресс! Техника все за нас скоро сделает.
Лиля, скажи, а ты заморачивалась при подсчете на обработку пищи? Ну, ты ведь окорочок не сырым ешь, правильно? А БЖУ вареного/тушено/запеченного отличается от сырого.
Наверное, на этом сайте можно "приготовить" выбранные продукты?

[belka]

А между тем, у меня сегодня очередная радость.
-200 граммов.
И вес 84,2 кг!