Асюнь, уже мы так долго худеем, что за каждое нарушения платим вдвойне. Вот это нас и ругает и наказывает...Ой, 8 марта надо без эксцесов пережить, а мама, как всегда как наготовит всего не полезного...ну когда уже к любимому мужу - любителю здорового образа жизни...так все...взяли себя в руки...мы же знаем, зачем все эти усилия прилагаются, вспомнили, представили себя неописемымы стройными красотками и забыли про всякую вредную бяку ! Мы - сильнее этого!!!!!!!!!!!!!!!!!!У нас такое счастье - мы на дите и мы стройнеем! Ураааааааааааааааааааа! Асюнь, я тут со своми КД тебя и себя заодно взбодриваю .

Ох, как мне нравятся эти голые попки!

приветик, Айя - землячка! Очень рада, а наших то больше и больше становится ну тебе скидывать совсем немного, все получится ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Что мгу подсказать-посоветовать: всякие Филадельфии обезжиренные и другие сыры можно найти в Интерфуде и в Сити Центре на Толби. Обезжиренная молочка есть почти во всех маркетах: рамстор, Смол, Хит и тд. это кефир Био 0%, творог Мумуня, Адал, Веселый молочник - все 0%. С отрубями сложнее, нет говорят их вообще у нас в городе, к сожалению. Пшеничные есть в Смоле, а овсяные девочки местные заказывали на iherb, я наловчилась подругу просить привозить с Киева, как получается завозит. еще некоторые высеивают смесь овсяные хлопья+отруби. а еще можно и без них вообще, тут многие без них сидят и ничего - худеется главное же настрой! еще на Зеленом базаре есть женщина, это там где травники сидят, она продает из мешка смесь какую-то в виде муки. но здается мне что там действительно не только овсяные отруби, но и мука и пшеничные намешано. но я первые пару месяцев сидела на этой смеси - ничего так...хлеб из нее вкууусный получается )) еще бы - там 100% мука есть будут еще вопросы, непонятности - залетай ко мне, пиши, всегда буду рада помочь! И удачи тебе в Дюканстве!

Ась, я тоже вчера нарушила. И чо? На весах как было так и осталось. Жир за один день не образовывается, поэтому ругать не буду, бить тоже) Иногда надо позволять себе,иначе ум за разум может зайти. Ничо, прорвемся)

Ирочка, если ты на себе этого еще не успела испытать, так мы тебя просветим. У нас на диете от незначительных нарушений привесы редко приходят, но потом и отвесы не приходят из-за этих же нарушений. У меня была когда-то такая неделька небольших нарушений, так вот вес стоял на месте, а потом и еще недельку, а то и больше стоял уже без нарушений. Вот так себя организм ведет, когда мы ему запрещенное вручаем. Это одна из основных причин наших застоев. Проверено многими.

Асюш, давай дорогая без расслаблений. Наготовила сегодня кучу всего, зная, что точно будет жер. Уде съела свой дневной рацион , но на ужин по любому че-то еще захочется. Ох уж эти КД...

ПодтверДЮ Я тоже, когда не нарушаю, и выпечка в первой половине дня, то и отвесы появляются. Но и что корить себя не надо, тоже правильно. От самопоедания хочется только действительно чего-нибудь запретное поедать.