ну вот и молодец, что не расстроилась от привеса. сколько их еще будет и если каждый раз переживать нервов не хватит. отвесика тебе завтра

я по этому поводу спокойная, вижу цель не вижу препятствий , сегодня завтрак был коржики, обед йогурт, какой то супер белковый нашла с отрубями и на ужин курочка отварные ножки обдеру и потушу на сковородке со специями, ой я сегодня неожиданно добралась до тренировки, перед выпила л.карнитин и пошла часик посгоняла ккалории, правда часы забыла одеть, ну ничего , главное после тренировки мокрая и красная

Вот молодец какая а я наоборот обещала малой сходить с ней в спортзал и не пошла ну правда не по моей вине, но все равно не люблю обещать и не выполнять обещание

Доброе утро всем, как прилип привесик так и держиться пока ,попробую сегодня по другому питаться, утром рыбка в обед котлетки куринные с салатиком а на ужин йогурт с отрубями

ты знаешь, при переходе с этапа на этап часто бывают застои веса или привесы. организму просто надо перестроиться и привыкнуть. все будет хорошо, не переживай. белка ешь достаточно и не допускай нарушений.
а что за спорт у тебя вчера был? ты на тренажерах занимаешься? от спорта тоже бывает задержка жидкости в мышцах и привесы.

Приветик! Без паники посмотри как хорошо ты на атаке сбросила, а круиз он тем и отличается, что кушать можно больше и разнообразнее, но и вес не будет так быстро и по многу уходить.Так что вытираем слезки и двигаемся дальше Организм оклемается немного и начнет работать
Хорошего тебе дня и отвесика на завтра

не нарушаю вообще, у меня терпения достаточно, муж говорит , что я стройнею на глазах, вчера скорее кардио больше такая программа на велотренажёрах, то сидя то стоя, сегодня дома позанимаюсь вечером постараюсь пройтись:training1:

не какие слёзки, терпение и труд всё перетрут ......даже жир

мотивация

с сегодняшнего дня начинаю делать талию