Маришка!Поздравляю!Умничка!

пасибо Олечка!

Эх, кто бы мне спортивный пендель дал, а то спорт ну никак не идет!

Маринка, поздравляю! Класснючие результаты!

700 грамм за два дня это круто!!!!
поздравляю Мариш, ты умничка... я не могу себя заставить даже зарядку сделать... лень какая то неимоверная...

пасибо зай)
девочки кто знает..почему в духовке силиконовая форма начинает съеживаться..один край загибается...может нужна температура меньше? я на 180 ставлю или нельзя в силиконовых в духовке печь???

спасибо,друх) я вот седня забила..никуда на фитнес не пошла..но в планах со след недели степ и пилатес)

со степом аккуратно... противопоказания есть у него.. у меня у подруги обострился варикоз,хотя ранее она вообще не знала о его существовании у себя...
Это все таки вид фитнесса для молодых совсем девочек... мы уже не канаем)))

Я пеку в силиконовой и при 200 градусах, не замечала чтобы она теряла форму...

Привет Маришка и девочки!!!! С отвесом тебя великим!!!!!
На счет силиконки странно.... у меня все в порядке.... там на изделии должна быть указана температура у меня от -40 до +230, есть до +200, но 180 точно все должны выдерживать....

спасибо за визит!) заходи почаще, мотивирует...))))
поздравляю с отвесиком!!!

Приветик, Марин. Поздравляю с замечательным результатом. Ура!!!
Со степом аккуратнее, от него варикоз развивается на раз, в идеале надо предварительно с врачом посоветоваться. Флебологом, если есть возможность, ну или с врачом при фитнес-центре.
А пилатес вещь, мне очень раньше нравился, а потом перешлп в др. фитнес-центр, там его почему-то нет, хотя одна и та же сеть (планета фитнес, странно это). Главное все время пресс напрягать и умудряться дышать правильно.
Ты умничка, так держать!!!