Вчера было съедено:

З - Дю-каша, чай с творогом
О-Лохматый бульон, окорочок кур, творог+чай
П - хурма
У - 2 глотка кефира

Сегодня -700 гр.

З- дюкаша+ чай

О- лохматый бульон, окорочок, чай
у - ???

А что, ходьба, особенно в больших количествах и в хорошем темпе - отличная физическая нагрузка. Так что не надо даже расстраиваться, надо ходить!

Привет, Кариночка, согласна с тобой))

Я вот тоже сейчас стараюсь ходить побольше, пока не наступил ноябрь, выходило где-то 13-15 тысяч шагов каждый день! Сейчас к сожалению темно, холодно, дождливо, поэтому около 8000 только получается. за весь день, это немного, конечно.

Пока было тепло и сухо я на работу ходила пешком, а сейчас грязь везде. Тротуары у нас далеко не везде есть, освещение в городе с новым мэром вообще практически исчезло, поэтому хожу только в обеденный перерыв минут 30-40. Ну и вечером до автобуса 10 мин. Хоть бы снежок выпал, хоть светлее бы стало.

хорошо, Наташа! То, что ты пытаешься что-то сделать для своего здоровья, уже здорово. Ты молодец!

Вот это взлет!!! +1300 !! Ужас! Грузчики офигели, климакс походу тоже зацветает....кошмар...

viewtopic.php?p=1304073#p1304073
Наташа, сходи-ка вот сюда. Посмотри, может тебе подойдет. Оля в сжатой форме доступно изложила стиль своего питания. Может, это будет тебе ближе. Не расстраивайся. Дорогу осилит идущий. Помнишь?

Ирочка спасибо за поддержку. Да..... в первый раз было на много легче.

Нет грузчиков, пой побольше воды, магний (например донат магния у вас есть? Только сначала аккуратно, может так вызвать грузчиков, потом не будешь знать, как их выгнать) и включай зелень, какая есть: капуста, укроп, ну не знаю, что еще сейчас в сезоне)