Ой девочки... Ну как сказать? Разве вам откажешь? И надо мне худеть, однозначно надо. 8 килограмм это много, и это не только вес, это как минимум 10 лет к возрасту. Просто я сейчас в таком состоянии... Я сейчас стараюсь всячески избегать стресса. А диета - это однозначно стресс. Мне, честно говоря, сейчас проще не есть, чем постоянно думать, что купить, что приготовить, что поесть. На работе перекусываю чем попапло, потому что не хочу сидеть с коллегами в обеденный перерыв и что-то мило обсуждать. Это пройдет, конечно. Я, честно говоря, даже не знаю, с чего начать... Подскажите, как плавно войти в ритм.

Крутя, привет. Спасибо за поддержку.
Я знаю, что этот период временный, и самое сложное, мне кажется, уже позади. Но вот вчера ребенок опять перед сном плакал, как он скучает по папе, и почему папа не может жить с нами... Пипец, чо. Ну ладно, и это переживем. Когда-нибудь. Сегодня делала приглашения для его дня рождения, хочется ему хороший праздник организовать.

Спасибо, Натик.
Грустно конечно, но вариантов особо не было. Меня этот период не очень тяготит, так что как пора будет, так и закончится, нельзя сказать что жизнь у меня разлаженная. С переездом справилась силами грузчиков на ура, заодно освободилась от кучи барахла, и так как разбирать мне все лень, то продолжаю выкидывать, и предвкушаю как я освобожденная от лишнего въеду в прекрасный новый дом.

Детки у меня очень практичные, младший на следующий день после переезда стал интересоваться не пора ли мне замуж так как хорошо бы ещё кто-то о нем стал заботиться. И смех и грех как говорится.

Как вариант...
Начать на мой взгляд надо с того чтобы диета была не стрессом, а свидетельством твоего нежного и бережного к себе отношения. Как показывают 8 лишних кило, «проще не есть» не очень получается, так что придётся задумываться что купить, приготовить, поесть. Мальчиков своих ты ж кормишь, стало быть и в магазин ходишь.

А потом конечно идти с коллегами мило обсуждать, закусывая чем положено. Уединяться и зацикливаться на своих проблемах вредно, от этого стресс ещё хуже переносится. Держись, дружок!

Нат, вот точно, чем больше внутрь уходишь, тем больше там копаешься. А ты возьми и перекинь свое внимание. Я вот все тщательно описываю не потому, что не знаю почему, а потому что ну хоть где-то стабильность. Сейчас стало больше общения с людьми по нужде, а не по интересам, меня это тоже напрягать стало (это я про ремонт).

Хорошего дня!
И не отказывай нам
Потом спасибо скажешь!
Случайностей не бывает

Для начала придумай полезный и легкий простой перекус для работы. Ну хоть пачку творога или курогрудь свари. Вместо хлеба лист салата. Маленький шажок, много усилий и времени на это не надо. Сразу с головой в диету кидаться может быть и не надо. Сынулю очень жалко. Надеюсь он сможет адаптироваться
она сейчас дома с моими родителями живет. Мама жалуется, что уже два раза она ее укусила. Заразка такая.

Лунатуля, выходи из норы!

Нат, ты чего-то снова пропала. Надеюсь, все хорошо, просто закрутилась.

Привет, мои хорошие! Не прошло и года, как говорится...
Но я и правда очень соскучилась! Но и время, которое я провела в своей норке, мне тоже было очень нужно. Хотя я всегда знала, что вылезать обратно будет очень сложно.

Развод я пережила более или менее благополучно. Есть, конечно, до сих пор разногласия в бывшим мужем, но мы оба пытаемся ради детей конфликты свести к минимуму. Детям я про отца никогда ничего плохого не говорю, хотя у самой иногда просто кипит все внутри. Но он продолжает о них заботиться и очень их любит, и это самое главное. Мне, к сожалению, не удастся свести на нет контакт с ним, пока дети не достигнут совершеннолетия, а каждый телефонный разговор или даже переписка в чате - это стресс для меня. Я эту ситуацию одзначно еще не проработала.

Ко всему прочему в январе этого года произошло горе в нашей семье, внезапно умерла моя мама. Это был настолько сильный шок, что я до сих пор не могу прийти в себя. Молодая, энергичная, полная жизни женщина за три недели непрерывной борьбы за жизнь ушла. Больно вспоминать о ее последних днях в реанимации, когда видишь, как умирает любимый человек и при этом чувствуешь свою абсолютную беспомощность. Она о стольком еще мечтала, столько всего хотела увидеть и испытать. После похорон я постоянно задавала себе вопрос: это что, все, конец? Вот так, без предупреждения, без подготовки? В 66 лет, серьезно? В Германии в этом возрасте даже еще на пенсию не выходят.

После смерти мамы пришло осознание того, что наша жизнь очень хрупкая штука, что здоровье и забота о нем – этот самый минимум, который мы просто обязаны выполнить для себя. Я в этом плане очень сильно на себя забила в последние 2 года. С одной стороны, постоянная нехватка времени, потому что работа, развод, переезд, обстановка квартиры, дети, всякие заморочки с документами из-за наследства, с другой стороны понимаю, что все это – не оправдание. Мое здоровье – это моя ответственность. И это приоритет номер один. И лишний вес, конечно, не добавляет мне здоровья, надо с этим что-то делать. И вот здесь у меня полный затык, может, вы подкинете идей, потому что каждый, кто закончил, диету Дюкана, в результате все равно нашел свой подход в питании. Опишу немного, почему я не совсем горю желанием снова оказаться на Дюкане.

Я все больше склоняюсь в сторону растительного питания. Я не хочу быть вегетарианцем, но любовь к мясу со временем все больше сходит на нет. Я не хочу мяса! Свинину я не ем уже несколько лет. Говядину если только очень хорошего качества в дорогом ресторане в виде стейка, и все равно она в меня не лезет. Ем в основном только курицу и рыбу. И вот как раз куриное мясо – прям моя боль. В последние годы качество этого мяса очень упало. Я не знаю, чем обрабатывают курицу, но есть у меня ощущение, что она вся в какой-то слизи, когда я достаю ее из упаковки. Я всегда очень основательно смотрю на срок хранения, и тем не менее нет чувства, что мясо свежее. Когда начинаешь его готовить, в сковороде аж булькает, и вот этого еще пару лет назад точно не было! Мне хочется верить в то, что я преувеличиваю, но качество продуктов изменилось в худшую сторону. Я не хочу есть такую курицу. Переходить на органик? Ну это же просто безумные цены, а нас четверо в семье, это будет точно диета для кошелька, а не для меня. По поводу рыбы нет сомнений, здесь есть выбор из свежей и замороженной, остальные морепродукты я не ем, поэтому выходит какой-то скудный набор продуктов для диеты. Интересно узнать ваше мнение, тех, кто уже давно прошел все этапы и до сих пор поддерживает вес. Чем питаться на диете, если очень хочется сократить потребление мяса?

Маша предложила мне тут в дневнике у Оли худеть к свадьбе (мой новый мужчина сделал летом мне предложение) . Хорошая идея, хотя вроде и не совсем правильно это – худеть к дате. Правда, когда свадьба, мы еще точно не знаем. Наверное, следующим летом, в августе. Планируем даже возможно в Москве. Я не ищу специально мотивацию для похудения, мне и в этом весе сейчас более или менее комфортно. Я просто понимаю, что это нужно для здоровья и для красоты. Лишний вес прибавляет очень много лет. На спорт, кстати, я начала снова ходить. Три раза в неделю бегаю в спортзал в обеденный перерыв. Занимаюсь только силовыми, на кардио не остается времени.

А в остальном все у меня хорошо. Мальчишки мои растут и радуют, старшему 12 и он уже выше меня ростом, а ведь я и сама не дюймовочка. Младшему 10, занимается гандболом. Кошки жируют и носятся, как лоси. Ласковые очень, но как типичные мужики, приходят только, когда им охота. А если хочу их помусолить, то поворачиваются хвостом ко мне, вредины.

Наверное, все на сегодня. Буду рада вашим предложениям по поводу питания. Ну и сама отмечусь, если что надумаю.

Привет Лунашечка.

Про маму и 3 недели я реально в шоке. А , что у нее случилось в таком раннем возрасте? Бедная , как мне тебя жалко , хорошо что рядом есть надежное плечо твоего мужчины !
А он немец или русский ? Просто интересно . А дети как , по русски говорят? Вы дома на каком общаетесь?

Теперь про еду и диету.
Я , ну ты думаю в курсе , с января 2016 года мяса вообще не ем , и не хочется. Курицу тоже не ем вообще то . Но вот с курицей у меня еще когда я ее ела тоже были такие же чувства , что ты описала, поэтому я как правила покупала курицу целиком , не самую дешевую , но и не самую дорогую - вот цельные куры (даже дешевые) были нормального качества , не склизкие.... ну и понимаешь опять таки , что ешь , с целой то тушки.

В общем январе будет 4 года , как я не ем ни мяса , ни кур. Но ем рыбу и море продукты. Яйца и сыр . Молочные продукты тоже ем , но мало. Основное питание все таки овощи, рыба, рис, бобовые - это база.
Дальше уже разнообразно , ем все , но не каждый день то все. Хлеб, картошку , мучное, шоколад, фрукты - не каждый день, ёгурты, сыры, тоже не каждый день. Раз в месяц могу пиццу съесть или макароны. Дессерты очень редко. Дома дессерты вообще не ем , только если Днь Рожденье или Новый Год , Рождество, Пасха. .... ну или когда реально тортика захочется качественного - это типа раз в квартал.....Был тортик на день рожденья сына в июле , потом в Октябре увидила с абрикосами тарт, не удержалась купила , съела четверь остальное другие доели. Теперь до Нового Года думаю буду жить спокойно и без тортиков.

Тофу я люблю, но ем не часто , так как рыбу и яйца, и сыр , тот же халуми, я больше люблю , и когда не виганю ( в Великий пост ) то тофу очень редко . Вот когда виганю , тогда конечно в основном тофу и хумус мои друзья, но за 2 месяца в году я ими так наедаюсь , что следующие 10 , как то и не очень их хочется.

Про мое вегетарианство (рыбное) - вес я набрала немного в 2018 году - был очень сложный год, плюс переходный женский возраст , климакс же не сразу наступает , а постепенно.... вот он у меня постепенно и наступает, а сним и такие прелести , как бессонница и набор веса.
Наташ , сколько тебе лет , напомни. В общем после 40 , 44-45 вес растет , так как аппетит растет очень очень.... и если раньше спокойно на диете отсиживалась, на любой, голодания спокойно переносила, Дюкана и т.п. , то после 43-44 лет у меня от любого ограничения питания очень сильно страдала нервная система.... очень . Началось это где то с лета 2017 ( 43 с половиной года) до лета 2019 . Два года были очень сложные.
С лета этого года , как то удалось взять себя под контроль , хотя и не очень жесткий .
В Ноябре прошлого года я за одну ночь оглохла на одно ухо. От чего никто не знает. Скорее всего какой то ушной вирус. С ноября по июнь было все ужасно - глухота на одно ухо это , не то что ты не слышишь и тишина вокруг , а полностью наоборот - так как мозг выдает такие внутренние концерты , тиннутус, виртиго - дисбаланс с походкой моряка кругосветного плаванья,... что мало не покажется. МРТ делала, чтоб самые страшные диагнозы отмести.
Но слуховые аппараты сильно улучшили мою жизнь , поэтому и питание снова удалось взять под контроль, чему очень рада.

Наташа, но , что хочу тебе сказать - худей сейчас, потаму , что после 40 лет худеть возможно конечно , но в 10 раз сложнее , чем в 30-35 лет. И удерживать вес , не поправляясь тоже очень сложно.
Потаму что состояние ПМС , не день два три , как в молодости перед КД , а скажем так недели полторы, а то и две , когда все раздражает , все не так , и то плакать , то ругаться , то на ручки и булочку....( но держаться то как то надо , и не терять девичий облик ) .. и КД ждешь уже , что б наконец то унять гормоны и зверский аппетит, и успокоиться дней на 10 , до следующего ПМС . Весело в общем.

Но вернусь к нашим баранам растительного питания - вес у меня сейчас 58-59кг , на растительном питании с рыбой . Считаю , что очень даже хорошо , хоть и на 4-5кг, чем мне хотелось бы до идельного.